LO QUE SE DEMUESTRA EN EL PARKE METROPOLITANO 馃敱馃挴[ESP/ENG]
WHAT IS DEMONSTRATED IN THE METROPOLITAN PARK 馃敱馃挴[ESP/ENG]
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Donde espero que sea de su gusto y de su agrado mi entrenamiento con un enfoque constante y disciplinado y un objetivo muy claro y es darlo todo en todos mis entrenamientos buscar mi mejor versi贸n y Nivel en este bello deporte que am贸 y conjunto a ello darme a conocer y dejar una huella en la calistenia, Dicho esto, comencemos.
En esta publicaci贸n del d铆a recopil茅 unas fotograf铆as de mi encuentro en el parque metropolitano, dando toda mi potencial, fuerza y capacidad.
En esta ocasi贸n tir茅 est谩ticos en anillas y en barra solitaria. Una reverenda locura el control que debes de tener en las anillas a m铆 se me complica un poco, pero antes no pod铆a.
Otra prueba de que la disciplina lo es todo. Ahora, volviendo a lo anterior, est谩s anillas, ya que son aros, ya sean met谩licos o de madera, como est谩n sujetos a cuerdas o mecates colgantes, el equilibrio debe ser crucial.
Sea el elemento que tires, el equilibrio y el balance son muy, pero muy importantes en este tipo de superficies para entrenar. Ser铆a una superficie de 4er nivel, seguido del piso que est谩 en 3er nivel.
En estas superficies, agregando la barra solitaria, hice un par de aguantes de back lever supino y back lever prono que son agarres que var铆an en la orientaci贸n de las manos: supino, palmas hacia ti y prono al contrario.
Cabe recalcar que hice estos dos diferentes agarres con el back lever One Arm (a una mano) que, siendo sincero, se me complic贸 un poco pero seguir茅 practicando.
Y en la barra solitaria, que tanto como en Front Bach y plancha domin贸 m谩s y me siento m谩s c贸modo tir谩ndolos en paralelas y barras as铆, ya que el agarre propio que yo aplico es una exageraci贸n del agarre llamado (agarre falso).
Que para front y back lever se los recomiendo totalmente, es un agarre muy bueno, fuerte y fijo. Pr谩ctica mucho la flexibilidad de las mu帽ecas y tus entrenamientos agarrar谩n otra forma de aplicaci贸n m谩s vers谩til y c贸moda.
Hasta aqu铆 la publicaci贸n de hoy y no se preocupen aficionados y lectores que habr谩 m谩s publicaciones como est谩 donde explicar茅 y dar茅 de mi tiempo para que entiendan todos estos m茅todos consejos tips e ideas que les brindar谩 una mano amiga y conocimiento en sus entrenamientos y rutinas gracias por su atenci贸n y por el apoyo nos vemos en la pr贸xima.
I hope you enjoy my training with a constant and disciplined approach and a very clear goal: to give it my all in all my workouts, to seek my best version and level in this beautiful sport that I love, and at the same time, to make myself known and leave a mark on calisthenics. That said, let's begin.
In this post today, I compiled some photographs from my performance at Metropolitan Park, giving full play to my potential strength and ability.
On this occasion, I pulled static pull-ups on rings and a single bar, it was absolutely insane. The control you need to have on the rings is a bit difficult for me, but I couldn't before.
Further proof that discipline is everything. Now, going back to the previous point, these rings are crucial. Whether they are metal or wooden, they are attached to hanging ropes or cords. Balance is crucial.
Regardless of the element you pull, balance and equilibrium are very, very important on these types of surfaces. For training, it would be a 4th-level surface, followed by the floor, which is a 3rd-level surface.
On these surfaces, adding the single bar, I did a couple of supinated back lever and prone back lever holds. These are grips that vary in the orientation of the hands: supinated, palms facing you, and prone, palms facing away from you.
It's worth noting that I did these two different holds with the One-Arm back lever, which, to be honest, was a bit complicated, but I'll keep practicing.
And on the single bar, I've mastered both the front dip and the plank, and I feel more comfortable throwing them on parallel bars and bars like that, since the grip I use is an exaggerated grip called a false grip.
I highly recommend them for the front and back lever. They have a very good, strong, and fixed grip. Practice wrist flexibility a lot, and your workouts will take on a more versatile and comfortable form of application.
That's all for today's post. Don't worry, fans and readers, there will be more posts like this one where I'll explain and give my time so you understand all these methods, tips, and ideas that will give you a helping hand and knowledge in your workouts and routines. Thank you for your attention and support. See you next time.
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