PRACTICANDO LOS DIFERENTES AGARRES EN PLANCHA 馃敟馃挭馃徎 [ESP/ENG]
PRACTICING DIFFERENT PLANK GRIPS 馃敟馃挭馃徎 [ESP/ENG]
Street Workout Community |
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Donde espero que sea de su gusto y de su agrado mi entrenamiento con un enfoque constante y disciplinado y un objetivo muy claro y es darlo todo en todos mis entrenamientos buscar mi mejor versi贸n y Nivel en este bello deporte que am贸 y conjunto a ello darme a conocer y dejar una huella en la calistenia, Dicho esto, comencemos.
En esta rutina de entrenamiento de plancha, ya que me he visto bastante falla en los diferentes agarres, decid铆 hacer una pr谩ctica de estos agarres.
Como toda sesi贸n de entrenamiento, siempre un calentamiento posteriormente a empezar y obviamente uno dirigido espec铆ficamente a las mu帽ecas.
Puesto que en una pr谩ctica de agarres en el supino se ve muy implicada la mu帽eca y a la vez queda sentida, as铆 que es una recomendaci贸n de mi parte muy buena: nunca se les olvide calentar sus articulaciones.
Despu茅s de haber empezado la rutina, mi enfoque fue en netos aguantes de progresiones como Advance y stradel para primero mejorar la base.
Y segundo para mejorar mis segundos en la progresi贸n m谩s alta, y as铆 trabajo dos 谩mbitos de la plancha: los agarres y los segundos y pr贸ximamente ser谩 en piso uno de los m谩s dif铆ciles.
Lo que fue el agarre neutro no se me complic贸, sino que fue m谩s el cansancio y la fatiga por no haber entrenado plancha y el recordatorio de que tengo que retomarla de nuevo.
En los puntos d茅biles que me encontr茅 fueron principalmente los segundos a la hora del supino y claro, es un agarre que pocas veces me ha salido, pero es de aplaudir mi esfuerzo.
Siempre esforzarnos en cada rutina, as铆 no creamos lograrlo, ah铆 es cuando m谩s tenemos que echarle ganas porque siempre las ganas vencen al cansancio.
Esta rutina de plancha me motiv贸 a seguir creciendo m谩s y m谩s y haciendo gozar del proceso y de todo lo que me falta por recorrer y alcanzar en este deporte tan asombroso.
Hasta aqu铆 la publicaci贸n de hoy y no se preocupen aficionados y lectores que habr谩 m谩s publicaciones como est谩 donde explicar茅 y dar茅 de mi tiempo para que entiendan todos estos m茅todos consejos tips e ideas que les brindar谩 una mano amiga y conocimiento en sus entrenamientos y rutinas gracias por su atenci贸n y por el apoyo nos vemos en la pr贸xima.
I hope you enjoy my training with a consistent and disciplined approach and a very clear goal: to give it my all in all my workouts, to seek my best version and level in this beautiful sport I love, and at the same time, to make myself known and leave a mark on calisthenics. That said, let's begin.
In this plank workout routine, since I've found myself failing quite a bit with different grips, I decided to practice these grips.
Like any training session, I always warm up after starting, and obviously one specifically aimed at the wrists.
Since practicing supine grips, the wrist is heavily involved and at the same time feels sore, it's a very good recommendation from me: never forget to warm up your joints.
After starting the routine, my focus was on the pure holds of progressions like the Advance and Stradel, firstly to improve my base.
And secondly, to improve my seconds in the higher progression, and so I'm working on two areas of the plank: the holds and the seconds. Soon, the floor will be one of the most difficult.
The neutral grip wasn't difficult for me, but it was more the tiredness and fatigue from not having trained the plank and the reminder that I need to get back to it.
The weak points I encountered were mainly the seconds when doing the supine. Of course, it's a hold I've rarely succeeded in, but my effort is commendable.
Always try hard in every routine, even if we don't think we'll achieve it, that's when we have to put in the most effort because desire always overcomes fatigue.
This plank routine motivated me to keep growing and enjoying the process and everything I still have to go and achieve in this amazing sport.
That's it for today's post. Don't worry, fans and readers, there will be more posts like this one where I'll explain and give my time so you can understand all these methods, tips, and ideas that will give you a helping hand and knowledge in your workouts and routines. Thank you for your attention and support. See you next time.
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