UN ENTRENAMIENTO USANDO CORRECTAMENTE LA BANDA EL脕STICA 馃挴馃挭馃徎[ESP/ENG]
A WORKOUT USING THE ELASTIC BAND CORRECTLY 馃挴馃挭馃徎[ESP/ENG]
Street Workout Community |
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Donde espero que sea de su gusto y de su agrado mi entrenamiento con un enfoque constante y disciplinado y un objetivo muy claro y es darlo todo en todos mis entrenamientos buscar mi mejor versi贸n y Nivel en este bello deporte que am贸 y conjunto a ello darme a conocer y dejar una huella en la calistenia, Dicho esto, comencemos.
En esta oportunidad quise aplicar en m铆, entren贸 una buena aplicaci贸n de la liga en los diferentes ejercicios, pero esto tiene un porqu茅 y un para qu茅.
El porqu茅 es que vengo de una semana agotadora, tanto f铆sica como mentalmente, y en cuesti贸n de energ铆a y capacidad no estoy a mi 100% el d铆a de hoy.
As铆 que le baj茅 a la intensidad de la rutina que hoy tocaba, haciendo los ejercicios m谩s dif铆ciles y exigentes con la banda el谩stica en los primeros 3 luego de calentar.
Es bien sabido que el uso de la liga o banda el谩stica te proporciona y brinda memoria muscular a la vez que te ayuda a la ganancia de fuerza y costumbre.
Esa es la raz贸n por la cual no dejo atr谩s la liga cuando una ocasi贸n se presenta, la cual siempre recomiendo y algo que cabe recalcar es que todo en exceso es malo hasta lo bueno
Si hasta entrenar en exceso es malo, que genera desgaste muscular y f铆sico tambi茅n aumenta la posibilidad de una lesi贸n, el uso de liga en altas cantidades de utilizaci贸n y en muchos entrenamientos es malo.
Te va a malacostumbrar a la peque帽a ayuda que te proporciona, siempre recordemos que la liga es para entender y ganar memoria muscular, no para fingir algo que no tenemos.
Con entrenamientos inteligentes y ordenados en conjunto a entrenar 5 veces por m谩ximo semana, tu progreso y capacidad ir谩n en descendencia aumentando tu nivel en este deporte.
Hasta aqu铆 la publicaci贸n de hoy y no se preocupen aficionados y lectores que habr谩 m谩s publicaciones como est谩 donde explicar茅 y dar茅 de mi tiempo para que entiendan todos estos m茅todos consejos tips e ideas que les brindar谩 una mano amiga y conocimiento en sus entrenamientos y rutinas gracias por su atenci贸n y por el apoyo nos vemos en la pr贸xima.
I hope you enjoy my training with a constant and disciplined approach and a very clear goal: to give it my all in all my workouts, to seek my best version and level in this beautiful sport that I love, and at the same time, to make myself known and leave a mark in calisthenics. That being said, let's begin.
This time, I wanted to apply myself, to train a good application of the league in the different exercises, but there's a reason and a purpose for this.
The reason is that I'm coming off an exhausting week, both physically and mentally, and in terms of energy and capacity, I'm not at 100% today.
So I toned down the intensity of today's routine, doing the most difficult and demanding exercises with the elastic band in the first three sessions after warming up.
It's well known that using a band provides muscle memory while helping you gain strength and practice.
That's why I always recommend using a band when the opportunity arises. It's worth emphasizing that too much of anything is bad, even the good stuff.
If even overtraining is bad, leading to muscle and physical wear and tear and increasing the chance of injury, using a band in high amounts and in many workouts is bad.
It's going to spoil you with the little help it provides. Let's always remember that the band is for understanding and gaining muscle memory, not for faking something we don't have.
With smart, organized workouts, combined with training a maximum of 5 times a week, your progress and ability will steadily increase your level in this sport.
That's all for today's post. Don't worry, fans and readers, there will be more posts like this one where I'll explain and dedicate my time to helping you understand all these methods, tips, and ideas that will give you a helping hand and knowledge in your workouts and routines. Thank you for your attention and support. See you next time.
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