💙💙 Mi experiencia entrenando calistenia con mi estatura y peso 💙💙
💙💙 My experience training calisthenics with my height and weight 💙💙
Ayer fue un día muy productivo para mí. Fui a entrenar calistenia, una disciplina deportiva que me apasiona y que me ayuda a mejorar mi fuerza, flexibilidad, agilidad y coordinación. Cómo muchos sabrán la calistenia consiste en hacer ejercicios con el propio peso corporal, sin necesidad de usar cargas adicionales. Es un sistema de entrenamiento muy completo y divertido, que se puede practicar en cualquier sitio y con una inversión mínima.
empecé mi rutina con un calentamiento de 10 minutos, haciendo algunos ejercicios de movilidad articular, estiramientos y saltos. Luego he pasado a la parte principal del entrenamiento, donde he practicado varios ejercicios básicos y avanzados de calistenia. Hice dominadas, fondos en paralelas, flexiones, practique el pino, planchas y rana Cada uno de estos ejercicios trabaja diferentes grupos musculares y requiere una buena técnica y precisión.
He notado que gracias a mi fisionomía, mi estatura y mi peso, tengo una ventaja para hacer estos ejercicios de forma más rápida y sin mucho esfuerzo. Mi cuerpo es ligero y compacto, lo que me permite moverme con más facilidad y controlar mejor mi equilibrio. Además, tengo una buena proporción entre la longitud de mis brazos y mis piernas, lo que me ayuda a tener una mejor palanca y una mayor amplitud de movimiento.
Esto no quiere decir que la calistenia sea fácil o que no tenga que esforzarme. Al contrario, la calistenia es un deporte muy exigente y que requiere mucha dedicación y constancia. Cada día me pongo nuevos retos y trato de superar mis límites. Sé que hay muchos ejercicios que todavía no domino y que tengo que seguir mejorando mi forma física y mi habilidad. Pero también sé que con trabajo y paciencia, puedo lograr cualquier cosa que me proponga.
La calistenia me ha enseñado que el único límite es mi mente. Si creo en mí misma y en mis capacidades, puedo alcanzar cualquier objetivo que me plantee.
Yesterday was a very productive day for me. I went to train calisthenics, a sport discipline that I love and that helps me to improve my strength, flexibility, agility and coordination. As many of you know, calisthenics consists of doing exercises with your own body weight, without using additional weights. It is a very complete and fun training system that can be practiced anywhere and with minimal investment.
I started my routine with a 10-minute warm-up, doing some joint mobility exercises, stretching and jumping. Then I moved on to the main part of the workout, where I practiced various basic and advanced calisthenics exercises. I did pull-ups, parallel dips, push-ups, pine tree, planks and frog. Each of these exercises works different muscle groups and requires good technique and precision.
I have noticed that thanks to my physiognomy, my height and my weight, I have an advantage to do these exercises faster and without much effort. My body is light and compact, which allows me to move more easily and control my balance better. In addition, I have a good proportion between the length of my arms and my legs, which helps me to have better leverage and a greater range of motion.
This is not to say that calisthenics is easy or that I don't have to work hard. On the contrary, calisthenics is a very demanding sport that requires a lot of dedication and perseverance. Every day I set myself new challenges and try to push my limits. I know that there are many exercises that I have not yet mastered and that I have to keep improving my fitness and my ability. But I also know that with hard work and patience, I can achieve anything I set my mind to.
Calisthenics has taught me that the only limit is my mind. If I believe in myself and my abilities, I can achieve any goal I set for myself.
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