hoy fue día de freestyle en casa de mi amigo 
bueno, como de costumbre, fue un día cansón, me levante a las 6:30am, para estar en el trabajo a las 7:00am, luego que salí del trabajo a las 3:00pm, fue a mi casa que me queda cerca, almorcé, y aproveche para descansar un rato durmiendo, me levante a las 5:00pm para que me diera tiempo de ducharme y preparar mis cosas para salir a entrenar.
Llegue en casa de 
yo comencé con unos intentos de 360°, ya que quiero volverlo a sacar, hoy volví a perderle el miedo al giro, que fue un avance, luego de un rato en ese plan, veo que casi todos estaban tirando “scorpion”, y se me dio por probar el truco a ver qué tal me salía, cuando lo intento, resulta que me salió casi a la perfección en el primer intento, llegue a tocarlo con una mano, tire otros intentos en los que también estuve bastante cerca de agarrar la barra, aunque hoy no lo agarre, se que el truco sale en cualquier momento, ya que lo tengo casi perfeccionado y sin yo darme cuenta de esto.
Después de un rato, me llega la idea de practicar pull over explosivo, y para mi sorpresa, después de unos 3-4 intentos logré sacarlos a la perfección, solo me queda pulirlo para que salga mucho más limpio el truco.
Para terminar hice 6 series de dominadas al fallo abiertas, después de terminar estire un poco, y me vine a mi casa bastante satisfecho con el resultado.SWC
today was freestyle day at my friend
Well, as usual, it was a tiring day, I got up at 6:30am, to be at work at 7:00am, after I left work at 3:00pm, went to my house that is near me, I had lunch, and took the opportunity to rest a while sleeping, I got up at 5:00pm to give me time to shower and prepare my stuff to go out to train.
I arrived at
I started with some 360° attempts, since I want to take it out again, today I lost my fear of the turn again, which was an advance, after a while in that plan, I see that almost everybody was throwing “scorpion”, and I decided to try the trick to see how it worked out, when I try it, it turns out that it came out almost perfectly in the first attempt, I managed to touch it with my hand, It turns out that it came out almost perfectly in the first attempt, I got to touch it with one hand, I threw other attempts in which I was also quite close to catch the bar, although today I did not catch it, I know that the trick comes out at any time, since I have it almost perfected and without me realizing this.
After a while, I got the idea of practicing explosive pull over, and to my surprise, after about 3-4 attempts I managed to pull them out perfectly, I just have to polish it so that the trick comes out much cleaner.
To finish I did 6 sets of open pull-ups to failure, after finishing I stretched a little, and I went home quite satisfied with the result. SWC
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