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Hoy el entrenamiento comenzó a las 3 p. m. 🤸♂️, justo cuando el sol estaba en el ángulo perfecto para que la pared de la casa me diera sombra. Saqué los tatamis, estiré un poco y me concentré para mi sesión. ¡Los entrenamientos de los sábados son super dolorosos si los hago mal! 😅 Siempre termino impactando contra el piso, y hoy no fue la excepción.
Unos trucos con giros extra 😜
Mi entrenamiento clásico incluyó:
Flare con straddle planche y windmill con straddle planche: ¡Tres series de una repetición! Pero como estoy recuperando mi resistencia y fuerza, lanzaba un medio giro extra sin darme cuenta. Tuve que hacer dos intentos de prueba antes de empezar la serie para adaptarme a mis capacidades físicas. ¡Fue un reto! 💪
Back handspring: Aquí me di cuenta de algo raro: mi cuerpo tiende a doblarse hacia la izquierda. 🧐 No sé si es por la escoliosis que tengo, ¡pero eso no me iba a impedir intentarlo! Después de cuatro intentos, identifiqué mi tendencia y me forcé a hacer el movimiento contrario. Eso me permitió caer en parada de manos y terminar con la straddle planche. El movimiento no es perfecto, sigo girando a la izquierda, pero lo reduje muchísimo. Sin embargo, ese esfuerzo me dejó una mala sensación en la columna que duró hasta la noche. 😥
Un final doloroso pero divertido 🤕
El último truco fue mi favorito: el straddle planche con giro de 360 grados. El resultado fue el mismo que la semana pasada... ¡Mi querido cuerpecito terminó golpeado y adolorido! 😂 Pero así es la vida del calisténico. ¡Eso fue todo por hoy, mis queridos lectores de Hive! A seguir dándolo todo. ¡Nos vemos en el próximo reporte! 👋💖
Today, training started at 3 p.m. 🤸♂️, just as the sun was at the perfect angle to shade the wall of the house. I got out the mats, stretched a bit, and focused for my session. Saturday workouts are super painful if I do them wrong! 😅 I always end up hitting the floor, and today was no exception.
Some extra twist tricks 😜
My classic workout included:
Flare with straddle planche and windmill with straddle planche: Three sets of one rep! But since I'm rebuilding my endurance and strength, I would throw in an extra half twist without realizing it. I had to do two trial runs before starting the set to get a good fit. It was a challenge! 💪
Back handspring: Here I realized something strange: my body tends to bend to the left. 🧐 I don't know if it's because of my scoliosis, but that wasn't going to stop me from trying! After four attempts, I identified my tendency and forced myself to do the opposite movement. This allowed me to land in a handstand and finish with the straddle planche. The movement isn't perfect; I still twist to the left, but I slowed it down a lot. However, that effort left a bad feeling in my spine that lasted until the evening. 😥
A painful but fun ending 🤕
The last trick was my favorite: the straddle planche with a 360-degree twist. The result was the same as last week... My precious little body ended up battered and sore! 😂 But such is the calisthenics life. That's all for today, my dear Hive readers! Let's keep going. See you in the next report! 👋💖
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