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¡Qué día, amigos! Me desperté hoy y mi cuerpo me pidió piedad... ¡Literalmente! 😩 El trapecio y el lumbar estaban tan duros como una piedra, y moverme era una misión casi imposible. 😫 Por un momento, pensé que no podría entrenar, pero ¿quién dijo que los guerreros se rinden? ¡Nadie! Así que me puse manos a la obra con mi rutina. ✨
Empecé el día con un desafío de fuerza:
3 series de 3 intentos de straddle planche prona con un merecido descanso en tuck planche prona.
1 minuto de descanso.
3 series de 3 intentos de straddle planche supina con descanso en tuck planche supina.
1 minuto de descanso.
3 series de 3 intentos de straddle planche neutro con descanso en tuck planche neutro.
1 minuto de descanso.
3 series de 3 intentos de front lever neutro con descanso en tuck front lever.
1 minuto de descanso.
L-sit a front lever: 3 series de 3 repeticiones.
3 series de 3 intentos de front lever con descanso en half front lever.
1 minuto de descanso.
¡Y para terminar la mañana, un toque de poder! Hice una press de straddle prona y otra de straddle supina. ¡Qué manera de empezar el día! 🤩
Por la noche, estaba ansioso por ver cómo sería mi entrenamiento con este "caparazón oxidado" que llevaba en el cuerpo, ¡en lugar de una espalda normal! 😂 Pero bueno, la lluvia no me dio tregua... 🌧️ No me quedó de otra que intentar entrenar bajo el aguacero, pero de pronto, ¡zaz! Se desconectó el poste de luz. ⚡️ Y para colmo, el lugar donde guardaba el celular se inundó. 😱
Decidí colocarlo en un árbol para que no se mojara, pero la lluvia era tan fuerte que incluso allí corría peligro. 🤦♂️ Lamentablemente, tuve que correr a casa para ponerlo a salvo. 🏃💨 Mientras lo protegía entre mis sandalias, ¡me clavé un montón de cosas en el pie! 😫 Pasé un buen rato tratando de sacarme todo eso de la planta de mis pies. Aunque me puse las sandalias de nuevo, ya no importaba porque el teléfono estaba súper mojado. 😭
Aun así, al llegar a casa, me dije: "¡A darle!" 💪 Lo gracioso es que llevaba una década sin hacer abdominales básicos... Y adivinen qué, ¡fue superdifícil! Apenas logré hacer 100 abdominales y tardé 6 minutos. 🤯 Antes, hacía 300 sin esfuerzo, ¡lo que me detenía era el calor y que sudaba como si no hubiera un mañana! 💦 Hoy, me di cuenta de la enorme diferencia en mis capacidades. Ahora me cuesta llegar a 100... ¡Fue todo un reto! He perdido una gran cantidad de fuerza abdominal. 😔
Y bueno, mis queridos lectores de Hive, eso fue todo por hoy. A seguir dándole con todo y a recuperar esa fuerza perdida. ¡Nos vemos en el próximo reporte! 😉✨
What a day, friends! I woke up this morning and my body was begging for mercy... literally! 😩 My trapezius and lower back were rock hard, and moving was almost impossible. 😫 For a moment, I thought I wouldn't be able to train, but who said warriors give up? Nobody! So I got down to business with my routine. ✨
I started the day with a strength challenge:
3 sets of 3 attempts at a straddle planche prone with a well-deserved rest in tuck planche prone.
1 minute rest.
3 sets of 3 attempts at a straddle planche supine with rest in tuck planche supine.
1 minute rest.
3 sets of 3 attempts at a neutral straddle planche with rest in neutral tuck planche.
1 minute rest.
3 sets of 3 attempts at a neutral front lever with rest in tuck front lever.
1 minute rest.
L-sit to front lever: 3 sets of 3 reps.
3 sets of 3 attempts at front lever with rest in half front lever.
1 minute rest.
And to finish off the morning, a touch of power! I did a straddle prone press and a straddle supine press. What a way to start the day! 🤩
In the evening, I was eager to see how my workout would go with this "rusted shell" I was carrying around instead of a normal back! 😂 But anyway, the rain didn't give me a break... 🌧️ I had no choice but to try to train in the downpour, but suddenly, zap! The power went out. ⚡️ And to top it all off, the place where I kept my phone got flooded. 😱
I decided to put it on a tree so it wouldn't get wet, but the rain was so heavy that it was still in danger there. 🤦♂️ Unfortunately, I had to run home to put it safely away. 🏃💨 While I was trying to protect it between my sandals, I got a bunch of stuff stuck in my foot! 😫 I spent a good while trying to get it all out from under my feet. Even though I put my sandals back on, it didn't matter anymore because the phone was completely soaked. 😭
Anyway, when I got home, I told myself, "Let's get to it!" 💪 The funny thing is, I hadn't done a single sit-up in over ten years... And guess what, it was super hard! I barely managed to do 100 sit-ups, and it took me 6 minutes. 🤯 Before, I used to do 300 without any effort; the only thing that used to stop me was the heat and the fact that I would sweat like crazy! 💦 Today, I realized the huge difference in my abilities. Now, I struggle to even reach 100... It was quite a challenge! I've definitely lost a lot of core strength. 😔
And that's all for today, my dear Hive readers. Let's keep working hard and regain that lost strength. See you in the next update! 😉✨
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