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Un Día Doble, ¡Con Bajas y Altas Emocionales! 💪😭😂
Bueno, les cuento que hoy me tocó doble jornada: ¡entrenamiento en la mañana y en la tarde (o noche, mejor dicho)!
La Mañana: ¡Mis Bíceps Eran de Gelatina! 😵
Voy a ser sincero: mis bíceps me estaban matando desde el inicio. Sentía que mi rendimiento era lamentable, sobre todo teniendo un día de descanso y otro de bajo entrenamiento. ¡Algo no cuadraba! 🤷♂️
Comencé con 3 series de 3 repeticiones de marcar la straddle planche prona y luego la tuck planche prona para un breve descanso. ¡Estuvo horrible en todo sentido! 😥 Repetí esta tortura tres veces, con un minuto de descanso entre cada serie.
Luego, pasé a la straddle planche supina con descanso en tuck planche supina, también 3 series de 3 repeticiones. Si la prona estaba mal, ¡la supina (que entreno menos) estaba peor! 😩 De nuevo, tres series y sus respectivos descansos.
Las series de straddle planche neutro con descanso en tuck planche neutro (3x3) ya fueron normales. Bueno, es lo mínimo que espero de algo que entreno más que respirar. 😅
Seguí con 3 series de 3 repeticiones de marcar el front lever y descansar en tuck front lever. Sentí que ahora el esfuerzo se concentra más en el trapecio y las escápulas que en entrenamientos anteriores. 🤔
En contraste, la serie de marcar el front lever y descansar en L-sit (3x3) ¡estuvo mucho mejor! Al menos en esto, siento que voy por buen camino. 🚀
Cerré con 3 series de 3 repeticiones de raises de half front lever y, para culminar, un press de straddle planche prona y uno supina. Voy a ser sincero: ¡creo que es la primera vez que siento que sí los hice bien! 🎉
La Noche: Nivel Bajo, ¡Pero con Final Feliz! 🌙
En la noche, la verdad, tenía una cantidad de sueño espectacular. 😴
Hice una full planche neutro en el piso que llegó horrible a los 3 segundos reglamentarios. Hoy estoy en modo "nivel bajo", espero estar mejor mañana. 😔
Después, una full planche neutro en paralelas; igual de horrible y con suerte llegué a los 3 segundos.
¡Unas flexiones en full planche neutro en paralelas! Se me entumeció el pectoral apenas traté de subir, pero pude subir feo, ¡pero subí! 🥳
Intenté una full planche en 2 dedos en el piso, ¡pero qué va! Las piernas no querían elevarse. Se elevaron muy mal y no duré nada.
Un intento de straddle a planche de pulgares... ¡apenas despegué la punta de los pies y bajé de inmediato!
Seguí con un hefesto básico y un intento de bajada de Hefesto en back lever, pero no bajé completo.
Luego, un intento de bajada donde sí logré bajar completo. Solo he logrado bajar completo dos veces, así que ahora la misión es ¡aprender a subir! 💪
Hice un hefesto básico y front lever.
¡Y llegó la hora de los combos! El primer combo me salió relajado.
¡Esto sí me subió el ánimo! 😄 Volví a hacer el mismo combo, pero con trucos más difíciles, y llegué al segundo truco. Dudé un poco y no lo terminé, ¡pero me hizo sentir bien!
El segundo combo, ¡me siento orgulloso! No fue bonito, no duré, ¡pero lo terminé! ¡Dios, sííí! 🙌 El segundo combo con trucos de mayor nivel también lo intenté y llegué al segundo truco.
Mi combo esquivo... ¡casi lo logro! Solo que no lo terminé a la primera porque me vino una imagen flash de que no puse a grabar, y mi energía se fue al piso. Menos mal que sí estaba grabando. 😅
Y eso fue todo, mis queridos lectores de Hive. ¡A descansar! 😉
A Double Workout Day, with Emotional Ups and Downs! 💪😭😂
Well, let me tell you, today I had a double workout session: morning and afternoon (or rather, evening)!
The Morning: My Biceps Felt Like Jello! 😵
To be honest, my biceps were killing me from the start. I felt my performance was terrible, especially considering I had a rest day and another day with a lighter workout. Something wasn't right! 🤷♂️
I started with 3 sets of 3 reps of holding the straddle planche prone, then transitioning to the tuck planche prone for a brief rest. It was awful in every way! 😥 I repeated this torture three times, with a minute of rest between each set.
Then, I moved on to the straddle planche supine with a rest in the tuck planche supine, also 3 sets of 3 reps. If the prone version was bad, the supine version (which I train less) was even worse! 😩 Again, three sets and their respective rests.
The sets of neutral straddle planche with rest in neutral tuck planche (3x3) were normal. Well, that's the minimum I expect from something I train more than I breathe. 😅
I continued with 3 sets of 3 reps of holding the front lever and resting in the tuck front lever. I felt that the effort was now more concentrated in my trapezius and scapula muscles than in previous workouts. 🤔
In contrast, the set of holding the front lever and resting in the L-sit (3x3) was much better! At least with this one, I feel I'm on the right track. 🚀
I finished with 3 sets of 3 reps of half front lever raises, and, to conclude, a straddle planche prone press and a supine press. To be honest, I think this is the first time I felt I actually did them correctly! 🎉
The Evening: Low Energy, But a Happy Ending! 🌙
In the evening, to be honest, I was incredibly tired. 😴
I did a neutral planche on the floor, and it was awful; I barely managed to hold it for the required 3 seconds. I'm in "low energy" mode today, I hope I'm better tomorrow. 😔
Then, a neutral planche on parallel bars; just as awful, and I barely made it to 3 seconds.
Some push-ups in a neutral planche position on parallel bars! My pectoral muscles went numb as soon as I tried to go up, but I managed to get up, albeit awkwardly! 🥳
I tried a two-finger planche on the floor, but no luck! My legs wouldn't lift. They barely lifted at all, and I couldn't hold it for even a second.
An attempt at a straddle to thumb planche... I barely lifted my toes off the ground before I immediately dropped!
I continued with a basic Hephaestus and an attempt at a Hephaestus to back lever, but I didn't quite make it to the back lever.
Then, another attempt at the Hephaestus to back lever, and this time I did make it! I've only managed to do it completely twice, so now the mission is to learn to go up! 💪
I did a basic Hephaestus and a front lever.
And it was time for the combos! The first combo went smoothly.
This really boosted my spirits! 😄 I tried the same combo again, but with harder moves, and I made it to the second move. I hesitated a bit and didn't finish it, but it felt good!
The second combo... I'm proud of myself! It wasn't pretty, I didn't hold it for long, but I finished it! Yes!! 🙌 I also tried the second combo with more advanced moves, and I made it to the second move.
My evasive combo... I almost got it! I just didn't finish it on the first try because I suddenly thought I hadn't started recording, and my energy just plummeted. Luckily, I was recording. 😅
And that's all, my dear Hive readers. Time to rest! 😉
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