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Hoy la alarma sonó y dije: "¡Alto ahí, cuerpo!" 🛑 No entrené por la mañana. Tomé la decisión de darle tiempo al organismo para que se curara de una pequeña lesión del día de ayer. ¡Y mi cuerpo entendió! Dormí un poco más, pero sentía que mi organismo estaba trabajando de más durante todo el día, incluso sin hacer ejercicio. Estaba cansado, aunque no adolorido, y sentía esa necesidad de entrenar.
El cansancio y la sensación de calor que tenía eran la prueba de que mi cuerpo estaba en plena reparación muscular. La sangre estaba fluyendo a la zona de la lesión para reconstruir las fibras, y ese proceso dispara el metabolismo, lo que me dejaba agotado. Fue un día de curación estratégica en modo stand-by. 🚧 Bueno, después de terminar con mi trabajo, ¡me fui directo a casa, ansioso por ir al parque! 🌃
Noche de Circuito Rápido y Recuperación de Nivel 💪
- ¡Circuito de Piernas Express! ⏱️
Comencé con mi circuito de piernas (cuádriceps, gemelos, glúteos y resistencia en planchas). ¡Y tengo progreso! Ayer me tomó 25 minutos; hoy solo necesité 20 minutos para terminarlo. ¡Cada vez soy más rápido! 🚀 Luego, ¡fui a entrenar a las barras del parque!
- La Sesión de Planchas y Esfuerzo 😅
Estiré y calenté, y la noche se sintió prometedora:
Plancha Full (Neutra): ¡La primera plancha full se vio bien y sí aguantó los 3 segundos en neutro en el piso! ¡Un éxito! 🥳
Recuperando Nivel: Hice una plancha full neutro en las pequeñas paralelas, y marqué bien, aguantando 3 segundos. ¡Siento que estoy recuperando el nivel! 🤩
Los Desafíos: Intenté la flexión de plancha full neutro, que salió muy mal 👎, y el intento de press de plancha full fue horrible, la peor en meses. ¡Hay días buenos y días de mucha humildad!
La Redención Prona: La suerte cambió: la plancha full en pronación en la paralela pequeña estuvo muy bien, ¡gracias a Dios! 🙏
Agarres Extremos: El intento de plancha full a dedos pulgar e índice salió bien, aunque no aguanté el tiempo. Luego, el intento de plancha straddle a pulgar: sorprendentemente no me dolió (¡el descanso sirvió!), la marqué bien, pero me fui de lado y tuve que sostenerla con el pulgar, el que tengo más adolorido. ¡Aunque no fueron 3 segundos, sostuve! 🤏
Hefesto y el Regreso: El Hefesto básico y el intento de desplome en Hefesto en back fueron muy feos, ¡ni pude marcar! Pero con el siguiente intento de marcar Hefesto en back, ¡empecé a agarrar nivel de nuevo! 🔥
- El Combo Épico y el Apagón 💡
Llegó la hora de la verdad con el primer combo:
- Realicé el Front Lever (3 segundos). Fallé el giro de 360 grados, pero aun así realicé un movimiento que me impidió caer. Muscle Up, Tornado de giro de 360 grados, Muscle Up de nuevo, Plancha straddle prona, Hefesto básico, Front Lever chueco, e intento de plancha full prona.
Y justo en ese momento de poder... ¡Se fue la luz! blackout 🌑 Pero eso no detuvo la diversión: ¡nos tomamos unas fotos lanzando cosas! 📸
Y eso fue todo por hoy, mis queridos lectores de Hive. Un día de descanso, mucha reparación muscular y una noche llena de altibajos y apagones. ¡A seguir entrenando! 💪
Today my alarm went off and I said, "Hang on right there, body!" 🛑 I didn't train in the morning. I decided to give my body time to heal from a minor injury from yesterday. And my body understood! I slept a little more, but I felt like my body was working harder all day, even without exercising. I was tired, though not sore, and I felt that need to train.
The tiredness and the feeling of warmth I had were proof that my body was in the midst of muscle repair. Blood was flowing to the injured area to rebuild fibers, and that process boosts the metabolism, which left me exhausted. It was a day of strategic healing on standby mode. 🚧 Well, after finishing my work, I went straight home, eager to go to the park! 🌃
Fast Circuit Night and Level Recovery 💪
- Express Leg Circuit! ⏱️
I started with my leg circuit (quads, calves, glutes, and plank resistance). And I'm making progress! Yesterday it took me 25 minutes; today I only needed 20 minutes to complete it. I'm getting faster! 🚀 Then, I hit the monkey bars at the park!
- The Plank and Strength Session 😅
I stretched and warmed up, and the night looked promising:
Full Plank (Neutral): The first full plank looked good, and I did hold it for 3 seconds in neutral on the floor! A success! 🥳
Recovering Level: I did a full neutral plank on the small parallel bars and got a good time, holding it for 3 seconds. I feel like I'm getting back to my best! 🤩
The Challenges: I attempted the full neutral pushup, which went terribly wrong 👎, and the full plank press attempt was horrible, the worst in months. There are good days and very humbling days!
The Prone Redemption: Luck changed: the full pronated plank on the small parallel bar went very well, thank goodness! 🙏
Extreme Grips: The full plank attempt with thumb and index finger went well, although I couldn't hold it for the time. Then, the thumb straddle plank attempt: surprisingly, it didn't hurt (the rest helped!), I got it right, but I went sideways and had to hold it with my thumb, which is the most sore. Even though it wasn't 3 seconds, I held it! 🤏
Hephaestus and the Return: The basic Hephaestus and the attempted dive on Hephaestus back were so ugly, I couldn't even score! But with the next attempt to score Hephaestus back, I started to gain some level again! 🔥
- The Epic Combo and the Blackout 💡
The moment of truth arrived with the first combo:
- I performed the Front Lever (3 seconds). I missed the 360-degree spin, but still performed a move that stopped me from falling. Muscle Up, 360-degree twisting tornado, Muscle Up again, prone straddle plank, basic Hephaestus, crooked Front Lever, and full prone plank attempt.
And right at that moment of power... the power went out! Blackout 🌑 But that didn't stop the fun: we took some pictures throwing things! 📸
And that's all for today, my dear Hive readers. A day of rest, lots of muscle repair, and a night full of ups, downs, and blackouts. Let's keep training! 💪
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