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¡Otro día demostrando disciplina! Me paré sin ganas de hacer absolutamente nada, pero con toda la motivación de devolverme a la cama. Jajajajaja 😂 La voluntad es un músculo que también entreno.
Mi entrenamiento duró más de lo normal hoy. No vi progreso en el tiempo de las marcas estáticas, pero tardé más en completar las series. Creo que mi poca energía hizo que mi recuperación y ejecución fueran más lentas. 🐌 ¡Pero se cumplió!
Resumen del Entrenamiento de la Mañana: ¡Ritual Lento en el Porche! 🏡
Como de costumbre, mi ritual matutino fue en el porche de mi casa con mis pequeñas paralelas portátiles. Mantuve la estructura de 3 series de 3 repeticiones con solo 30 segundos de descanso entre ellas.
Trío de Planchas Straddle: Ejecuté mi rutina de Plancha Straddle en sus tres agarres (prona, supina y neutra), alternando con la tuck planche para un descanso activo.
Dúo de Levers: Repetí el esquema de series con el Front Lever y el L-Sit, y finalicé con las raises de Half Front Lever.
La buena noticia es que las Plancha Press Straddle prona y supina salieron mejor y más controladas. ¡Se siente que estoy ganando ese tempo! El esfuerzo lento de hoy sí tuvo su recompensa. 💪
Noche de Abdominales y Caos en las Barras 🤸♂️
En la noche, la rutina fue de libertad total. Primero, mi circuito: piernas, cuádriceps, gemelos, glúteos y resistencia en planchas. ¡Pero la gran adición fue el core!
Mi cuerpo me estaba pidiendo a gritos trabajar el abdomen, así que me desquité: agregué 10 elevaciones de piernas acostado en el piso, 40 abdominales concentrados en el abdomen alto, y 50 abdominales concentrados en el medio. ¡A tallar ese six-pack! 🔪
¡Giros Épicos y Desafíos de Fuerza! 🌟
Hoy decidí entrenar de manera libre, sin un sistema de descanso estricto ni nada. ¡A probar los límites!
Plancha Full: Mi intento de Plancha Full creo que duró medio segundo 💨, pero la flexión de Plancha Full salió mejor, y la Press de Plancha Full... no estuvo nada bonita.
¡Victoria en los Giros!: ¡Logré un doble giro de 540 grados! 🏆 Pero no todo fue gloria: el giro Supra de 540 grados y el giro de 720 grados no salieron. Hoy fue de puros fallos en los spins y en el touch de Front Lever. 📉
Pero después de muchos intentos fallidos, ¡llegó el triunfo! Logré un Hefesto con 4 manos más de apertura (un agarre más ancho que castiga). ¡Esa victoria al final me dio la energía que me faltó en la mañana!
Y eso fue todo por hoy, mis queridos lectores de Hive. ¡El cuerpo estaba lento, pero el espíritu de la calistenia nunca falla! A seguir luchando contra la gravedad... y las ganas de dormir. 😉
Another day of demonstrating discipline! I woke up with absolutely no desire to do anything, but with all the motivation to get back to bed. Hahahahaha 😂 Willpower is a muscle I also train.
My workout lasted longer than usual today. I didn't see any progress in my static time, but it took me longer to complete the sets. I think my low energy made my recovery and execution slower. 🐌 But it was done!
Morning Workout Recap: Slow Porch Ritual! 🏡
As usual, my morning ritual was on my front porch with my small portable parallel bars. I kept to the structure of 3 sets of 3 reps with only 30 seconds of rest between them.
Straddle Plank Trio: I performed my Straddle Plank routine in all three grips (prone, supinated, and neutral), alternating with the tuck planche for an active rest.
Lever Duo: I repeated the set pattern with the Front Lever and L-Sit, and finished with the Half Front Lever raises.
The good news is that the prone and supinated Straddle Plank Presses came out better and more controlled. I feel like I'm gaining that tempo! Today's slow effort paid off. 💪
Night of Abs and Chaos on the Bars 🤸♂️
Tonight, the routine was all about freedom. First, my circuit: legs, quads, calves, glutes, and plank resistance. But the big addition was the core!
My body was screaming for some core work, so I got even: I added 10 leg lifts lying on the floor, 40 upper abs focused crunches, and 50 midsection crunches. Let's get that six-pack on! 🔪
Epic Twists and Strength Challenges! 🌟
Today I decided to train freely, without a strict rest regime or anything. Let's test the limits!
Full Plank: My Full Plank attempt lasted half a second 💨, but the Full Plank push-up went better, and the Full Plank Press... it wasn't pretty at all.
Twist Victory!: I landed a 540-degree double twist! 🏆 But it wasn't all glory: the 540-degree supra twist and the 720-degree twist didn't work. Today was a day of pure failures in the spins and the Front Lever touch. 📉
But after many failed attempts, victory came! I managed a Hephaestus with a wider 4-handed grip (a punishing wider grip). That victory finally gave me the energy I lacked in the morning!
And that's all for today, my dear Hive readers. My body was sluggish, but the calisthenics spirit never fails! Let's keep fighting gravity... and the desire to sleep. 😉
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