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¡Martes de guerra contra el papeleo y contra mi propia espalda! Me levanté temprano, hice mi entrenamiento normal de la mañana en el porche (ese que construye los cimientos con mis pequeñas paralelas portátiles), y luego, a la oficina.
😩 La Factura de la Oficina
Llegué a la parada algo temprano, pero el bus iba tan lento (¡como un caracol en reversa! 🐌) que terminé llegando tarde. El día de trabajo fue intenso, un borrón de oficios, registros y escaleras.
Al llegar a casa e iniciar mi circuito de piernitas normal, me di cuenta de que el cuerpo me estaba pasando la factura de ayer por toda la mudanza y el crossfit laboral. Sentía los dos omóplatos súper adoloridos, ¡como si me los estuvieran desprendiendo! 😖
Esa sensación no se fue después de las piernas. Parece que mi cuerpo no quiere entrenar, ¡pero se equivocó de espíritu! Jajajaja, mi espíritu manda y la actitud se impone. ¡Me río del dolor! 😂
🎯 Estáticos al Límite y Dolor Controlado
Decidí aplicar el mismo control mental de ayer, con 1 minuto de descanso entre cada intento de estática. ¡La consigna era la calidad, aunque el dolor quisiera tumbarme!
Full Planche en Piso: ¡Hermosa en el primer segundo! Los otros dos segundos fueron pura voluntad, cayendo lentamente. 😅
Full Planche en Paralelas: Mismo patrón: fuerte, pero con el dolor omoplatos ahí, gritándome. (1 min break).
Flexión de Full Planche Neutro en Paralelas: ¡Uff, por fin lo hice! Salió feo, temblando, pero ¡cuenta! ¡Victoria técnica! 🎉 (1 min break).
Press de Full Planche: Me salió bello en la subida, ¡pero no aguanté al bajar! (1 min break).
Full Planche a Dos Dedos (Pulgar e Índice): Salió hermoso, pero solo duró 2 segundos. ¡Buena postura! Al parecer, la actitud alegre manda, jajajaja, ¡me río del dolor y sigo!
Full Prona en Paralelas: Salió bien, pero solo 2 segundos. (1 min break).
Full Supina: ¡Mejor de lo que esperaba! Aguanté un segundo de control total. (1 min break).
Full Prona a Dedo Medio: No subí. Sin descansar, pasé a Straddle (más o menos 2 segundos).
¡Bloque de estáticos terminado! Tomé 3 minutos de descanso porque sentía que ese dolor en los omóplatos iba a matarme.
🚀 Combos de Locura para Sanar el Alma
Para cerrar, ¡la adrenalina de los combos! Hice mis repeticiones isométricas/no isométricas en Straddle Planche (Neutro, Supina, Prona) en las pequeñas paralelas, con 3 minutos de descanso entre serie.
Luego, me lancé al aire:
Mi Combo Primero: Front Lever, giro de 360 grados, Muscle Up, giro de Tornado de 360 grados, Muscle Up, Straddle Prono, Hefesto Básico y Front Lever. ¡Salió perfecto! 🤩
Tomé 3 minutos de descanso.
Mi Combo Segundo: Intenté el Full Planche (falló, obviamente 🙄), Patónja, giro de 360 grados, Muscle Up, Front Lever, Korean Dip, Hefesto Básico, Straddle Supina y Front Supino. ¡Salió impecable!
Y para completar la tortura, fallé 3 veces mi Combo Esquivo. ¡Pero no importa! Con esos dos combos perfectos, ¡puedo irme a casa realizado! Hoy le demostré al cuerpo que la mente y la risa son invencibles. ¡A descansar, que mañana toca la siguiente batalla! 💪
Tuesday was a war against paperwork and my own back! I got up early, did my usual morning workout on the porch (the one that builds the foundation with my little portable parallel bars), and then headed to the office.
😩 The Office Bill
I got to the bus stop a little early, but the bus was going so slowly (like a snail in reverse! 🐌) that I ended up being late. The workday was intense, a blur of paperwork, records, and stairs.
When I got home and started my usual leg workout, I realized my body was making me pay for yesterday's move and work-related CrossFit. Both my shoulder blades felt incredibly sore, like they were being ripped off! 😖
That feeling didn't go away after my legs. It seems my body doesn't want to train, but it got the wrong mindset! Hahaha, my mindset rules and attitude prevails. I laugh at the pain! 😂
🎯 Static Holds to the Limit and Pain Controlled
I decided to apply the same mental control as yesterday, with a 1-minute rest between each static hold attempt. The goal was quality, even if the pain wanted to knock me down!
Full Planche on Floor: Beautiful in the first second! The other two seconds were pure willpower, slowly falling. 😅
Full Planche on Parallel Bars: Same pattern: strong, but with the pain in my shoulder blades screaming at me. (1-minute break).
Neutral Hold Push-Up on Parallel Bars: Phew, I finally did it! It came out awkward, shaking, but it counts! Technical victory! 🎉 (1-minute break).
Full Planche Press: It looked beautiful on the way up, but I couldn't hold it on the way down! (1 min break).
Two-Finger Full Planche (Thumb and Index Finger): It looked beautiful, but it only lasted 2 seconds. Good form! Apparently, a cheerful attitude wins, hahaha, I laugh through the pain and keep going!
Full Pronated Parallel Bars: It went well, but only lasted 2 seconds. (1 min break).
Full Supinated: Better than I expected! I held it for a second with total control. (1 min break).
Full Pronated Middle Finger: I didn't get up. Without resting, I went into a Straddle (about 2 seconds).
Static block complete! I took a 3-minute break because I felt like that pain in my shoulder blades was going to kill me.
🚀 Crazy Combos to Heal the Soul
To finish, the adrenaline rush of combos! I did my isometric/non-isometric reps in Straddle Planche (Neutral, Supine, Prone) on the small parallel bars, with 3 minutes of rest between sets.
Then, I launched myself into the air:
My First Combo: Front Lever, 360-degree turn, Muscle Up, 360-degree Tornado turn, Muscle Up, Prone Straddle, Basic Hefesto, and Front Lever. It went perfectly! 🤩
I took 3 minutes of rest.
My Second Combo: I attempted the Full Planche (it failed, obviously 🙄), Leg Pull-Up, 360-degree turn, Muscle Up, Front Lever, Korean Dip, Basic Hefesto, Supine Straddle, and Front Lever. It went flawlessly!
And to complete the torture, I failed my Dodge Combo 3 times. But it doesn't matter! With those two perfect combos, I can go home feeling accomplished! Today I proved to my body that the mind and laughter are invincible. Time to rest, because tomorrow brings the next battle! 💪
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