| |
|---|
¡Hoy fue una batalla épica, no contra la gravedad, sino contra el dios Morfeo! Me levanté con una cantidad increíble de sueño, ¡sentía que mis párpados pesaban toneladas! Pero el cuerpo es una máquina de disciplina: si toca entrenar, ¡se entrena!
☀️ Mañana: Medio Repetición de Gloria
Hice mi rutina de base en el porche con mis pequeñas paralelas portátiles, totalmente normal a pesar de la modorra. ¡Y atención a la victoria! En el Press en Prono, ¡saqué 2 repeticiones y media! 🎉 Eso es media repetición más que el martes, un avance microscópico, pero que me sabe a oro puro. Todo lo demás estuvo en su punto; el sueño no pudo conmigo en la mañana. ¡Soy un guerrero!
❄️ Tarde/Noche: Músculos Zombi y el Frío Traidor
Al llegar del trabajo, hice mi circuito de piernas en modo zombi. ¡Juro que no podía tener los ojos abiertos! Terminé casi tropezando, y apenas pude arrastrarme a las barras. Pero, ¡Dios mío, qué frío hacía! 🥶 El parque se convirtió en un congelador y, de inmediato, el viejo conocido, el tríceps derecho, empezó a incomodar. ¡Alarma encendida!
A pesar de la advertencia, la necedad me empujó a probar mi fuerza:
Estáticos al Filo (RIR 0 y RIC 1/1, 1 min descanso):
Full Planche Neutro (piso): 3 segundos perfectos.
Full Planche Neutro (paralelas): Aguantó 3 segundos.
Press en Full Planche Neutro (piso): Lo hice (RIR 0).
Flexión en Full Planche Neutro (piso y miniparalelas): Ambas series se lograron.
Straddle Planche en Pulgares: ¡1 segundo de aguante!
Full Planche a Pulgar e Índice: También se logró.
Full Planche Prona y Supina (miniparalelas): 1 segundo de aguante para la prona.
😩 El Desastre y la Interrupción Divina
Luego vino el segmento que me da pena y vergüenza recordar: ¡mis series de flexiones compuestas! 🤦♂️ Hice mis tres series (Neutro, Supina y Prona), con la primera repetición isométrica y las otras dos no isométricas a derecha e izquierda. Mi desempeño fue fatal; perdí la coordinación, el control y la dignidad. Era un desastre de ejecución.
Después de ese caos, fui a calentar para el bloque de Hefesto. Apenas empecé el movimiento, el tríceps derecho gritó de dolor. Intenté aplicar más fuerza con el brazo izquierdo para compensar, ¡y este se me entumeció por completo! 😫 Aún así, forcé la subida: hice un Front Lever de 3 segundos, intenté marcar la Full Prona (sin éxito), y traté de marcar el Front Supino (sin éxito). Mi desempeño en la barra fue lamentable.
Pero justo cuando mi espíritu estaba a punto de romperse, ¡la lluvia nos corrió de las barras! 🌧️ El cielo me dio el permiso que mi terquedad no me permitía tomar. ¡Fue la señal divina para el retiro!
¡Y eso fue todo por hoy! La lección del día es que el cuerpo, aunque increíblemente fuerte, también necesita escuchar las alarmas. ¡Hasta la próxima, mis queridos lectores de Hive! 💪
Today was an epic battle, not against gravity, but against the god Morpheus! I woke up incredibly sleepy; my eyelids felt like they weighed a ton! But the body is a machine of discipline: if it's time to train, it's time to train!
☀️ Tomorrow: Half a Rep of Glory
I did my base routine on the porch with my little portable dip bars, totally normal despite the drowsiness. And get this! On the prone bench press, I got 2.5 reps! 🎉 That's half a rep more than on Tuesday, a microscopic improvement, but it feels like pure gold. Everything else was on point; sleep didn't get the better of me this morning. I'm a warrior!
❄️ Afternoon/Evening: Zombie Muscles and the Treacherous Cold
When I got home from work, I did my leg workout in zombie mode. I swear I couldn't keep my eyes open! I almost tripped, and I could barely crawl to the bars. But, my God, it was freezing! 🥶 The park turned into a freezer, and immediately, that old friend, my right triceps, started acting up. Alarm bells were ringing!
Despite the warning, my stubbornness pushed me to test my strength:
Edge Holds (RIR 0 and RIC 1/1, 1 min rest):
Full Neutral Planche (floor): 3 perfect seconds.
Full Neutral Planche (parallel bars): Held for 3 seconds.
Full Neutral Planche Press (floor): I did it (RIR 0).
Full Planche in Neutral Grip (floor and mini-parallel bars): Both sets were completed.
Straddle Planche on Thumbs: 1 second hold!
Full Planche on Thumb and Index Finger: Also completed.
Full Planche Prone and Supine (mini-parallel bars): 1 second hold for the prone position.
😩 The Disaster and the Divine Interruption
Then came the segment I'm ashamed and embarrassed to remember: my sets of compound push-ups! 🤦♂️ I did my three sets (Neutral Grip, Supine, and Prone), with the first repetition isometric and the other two non-isometric to the right and left. My performance was disastrous; I lost coordination, control, and dignity. It was a complete mess.
After that chaos, I went to warm up for the Hephaestus block. The moment I started the movement, my right triceps screamed in pain. I tried to apply more force with my left arm to compensate, and it went completely numb! 😫 Even so, I forced the pull-up: I did a 3-second front lever, tried to land a full prone position (unsuccessfully), and tried to land a front supinated position (unsuccessfully). My performance on the bar was pathetic.
But just when my spirit was about to break, the rain chased us away from the bars! 🌧️ The heavens gave me the permission my stubbornness wouldn't allow me to take. It was the divine sign to retreat!
And that's all for today! The lesson of the day is that the body, although incredibly strong, also needs to listen to its alarms. Until next time, my dear Hive readers! 💪
 | |
INSTAGRAM |
|---|
 |