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¡Seguimos de pie! Aunque hoy me desperté todavía medio mareado y con algunos temblores locos, decidí que no me iba a rendir, pero con inteligencia. No hice el circuito de piernas para no arriesgarme a una recaída fea. Mi estrategia hoy fue simple: palpar los trucos principales sin subir la presión arterial al cielo. ¡Y el resultado fue mejor de lo que esperaba!
El Arte de la Full Planche (Control sobre Dolor)
Me enfoqué totalmente en la técnica para no gastar energía innecesaria, y miren lo que salió:
Full Planche (Estatismo Puro): Hice una sola serie de 4 segundos. ¡Me sentí increíble! Apliqué una protracción escapular sólida y retracción pélvica perfecta. Extendí las piernas con rabia y presioné los cuádriceps como si me fuera la vida en ello. 🤩 Postura de revista.
Flexión de Full Planche: ¡Increíble! Salió incluso mejor que la del lunes. Senti un control total. Apliqué la retracción pélvica para bajar y usé la extensión de piernas junto con la contracción de cuádriceps para subir con una fuerza que no sabía que tenía hoy. 🚀
Tracción y Barra Fija (Mantenimiento)
Para no abusar de la suerte, cerré con algo breve pero efectivo:
Front Lever: Hice un marcaje de 4 segundos incluyendo una dominada. Estuvo "ahí", ni excelente ni fatal, simplemente cumpliendo con el patrón de tracción.
Full Prona (Barra Fija): Lo intenté en la fija y, aunque quedó un poco "fea" por la fatiga acumulada del malestar, para ser en barra fija (que siempre es más difícil) estuvo razonablemente bien.
Hoy fue un día de calidad sobre cantidad. A pesar de los mareos, la técnica de Planche estuvo en su punto más alto. Ahora, a seguir recuperando ese cuerpo para que el malestar sea solo un recuerdo borroso. ¡Mañana será otro día de lucha! 💪🔥
We're still going strong! Even though I woke up feeling a bit dizzy and with some crazy tremors today, I decided I wasn't going to give up, but I was going to be smart about it. I skipped the leg circuit to avoid any risk of a bad relapse. My strategy today was simple: work out the main tricks without letting my blood pressure skyrocket. And the result was better than I expected!
The Art of the Full Planche (Pain Control)
I focused entirely on technique to avoid wasting unnecessary energy, and look what came out:
Full Planche (Pure Static Hold): I did a single set of 4 seconds. I felt amazing! I applied solid scapular protraction and perfect pelvic retraction. I extended my legs with fury and squeezed my quads like my life depended on it. 🤩 Magazine-worthy pose.
Full Planche Push-Up: Incredible! It went even better than Monday's. I felt totally in control. I engaged my pelvic inward to lower myself and used leg extension along with quad contraction to push back up with a strength I didn't know I had today. 🚀
Pull-Up and Pull-Up (Hold)
To avoid pushing my luck, I finished with something brief but effective:
Front Lever: I did a 4-second hold including a pull-up. It was "there," neither excellent nor terrible, simply fulfilling the pull-up pattern.
Full Pronated (Pull-Up Bar): I tried it on the pull-up bar, and although it looked a bit "ugly" due to accumulated fatigue from the discomfort, for a pull-up bar (which is always more difficult), it was reasonably good.
Today was a day of quality over quantity. Despite the dizziness, my Planche technique was at its peak. Now, it's time to continue recovering so that the discomfort becomes just a blurry memory. Tomorrow will be another day of struggle! 💪🔥
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