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Debido a todos los quehaceres del día (mercado, trámites y la torta del sobrino), hoy no tuve oportunidad de entrenar por la mañana ni de realizar mi circuito de piernas. Llegué a las barras tarde y, lo más importante, recién comido.
Entrenamiento de Mantenimiento
Como el éxito y el fracaso son el mismo resultado, hoy decidí aprender a escuchar a mi sistema digestivo. No quise meterle presión alta ni combos explosivos para evitar accidentes o malestares innecesarios. Hice una rutina lineal de calidad:
Full Planche (Neutro): 3 series de 3 segundos. Enfocado en la limpieza de la postura. (Descanso de 3 min).
Front Lever: 3 series de 6 segundos. Manteniendo la línea sólida. (Descanso de 3 min).
Front Lever Supino: 3 series de 3 segundos. Trabajando la transferencia de fuerza. (Descanso de 3 min).
Marcaje de Touch: 3 series de 3 repeticiones. Solo para mantener activa la conexión de retracción. (Descanso de 3 min).
Conclusión
Fue una sesión corta y "suave" comparada con mis días de combos, pero necesaria para no dejar pasar el día en blanco. A veces, la desaparición de la intensidad es necesaria para permitir que el cuerpo procese la carga del día a día.
No doy seguridad de nada, mañana retomaremos con más fuerza si el cuerpo así lo dispone. ¡Feliz noche para todos! 💪🧠
Due to all the day's errands (grocery store, paperwork, and my nephew's cake), I didn't have a chance to train this morning or do my leg circuit. I arrived at the pull-ups late and, most importantly, just after eating.
Maintenance Workout
Since success and failure are the same thing, today I decided to learn to listen to my digestive system. I didn't want to put it under high pressure or do explosive combinations to avoid accidents or unnecessary discomfort. I did a quality linear routine:
Full Planche (Neutral): 3 sets of 3 seconds. Focused on perfect posture. (3 min rest).
Front Lever: 3 sets of 6 seconds. Maintaining a solid line. (3 min rest).
Supine Front Lever: 3 sets of 3 seconds. Working on strength transfer. (3-minute rest).
Touch marking: 3 sets of 3 repetitions. Just to keep the retraction connection active. (3-minute rest).
Conclusion
It was a short and "gentle" session compared to my combo days, but necessary to avoid a blank day. Sometimes, the decrease in intensity is necessary to allow the body to process the day's load.
I'm not making any guarantees; we'll come back stronger tomorrow if the body allows it. Good night everyone! 💪🧠
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