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Comencé calentando con full, ¡y gracias a Dios de 3 intentos, en 2 aguanté 3 segundos! ¡Siiiií! 🥳 Y el hefesto, ¡sin dolor! ¡Siiiií! 🙌 Mi primer combo lo saqué completo a la primera, ¡como si fuera magia! ✨ Imagínense: front lever, un giro 360°, muscle up, un tornado, otro muscle up, straddle en prono, un hefesto y ¡listo! 💪 También le di a los otros combos que he estado desarrollando, pero solo pude completar mi combo básico de fuerza. Ese es mi bebé: V-sit, L-sit, straddle planche, press de straddle planche, posicionar la parada de mano y bajarla de nuevo a straddle planche. Volví a incluir el hefesto porque ya no me da dolor 🥳, y terminé con un front lever. Eso sí, en una de las series de mi combo básico, ¡se me fue el hefesto! 🤦♂️ Pero, cuando estaba en el front lever, lo devolví abruptamente para meter el hefesto y seguí con el front lever. ¡Fue un momento épico de recuperación! 😂
Y eso, mis amigos, fue todo de mi entrenamiento de hoy.
I started by warming up with a full house, and thank God, out of 3 attempts, I managed 3 seconds in 2! Yay! 🥳 And the hefesto, no pain! Yay! 🙌 My first combo I got it complete on the first try, as if it was magic! ✨ Just imagine: front lever, a 360° twist, muscle up, a twister, another muscle up, prone straddle, a hefesto and that's it! 💪 I also hit the other combos I've been developing, but I could only complete my basic strength combo. That's my baby: V-sit, L-sit, straddle planche, straddle planche press, position handstand and lower back down to straddle planche. I included the hefesto again because it doesn't give me pain anymore 🥳, and finished with a front lever. Mind you, in one of the sets of my basic combo, I missed the hefesto! 🤦♂️ But, when I was on the front lever, I abruptly brought it back to get the hefesto in and continued with the front lever. It was an epic moment of recovery! 😂
And that, my friends, was it for my workout today.
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