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Hice 2 series de 3 repeticiones de straddle planche en supina y con descanso en tuck planche en supina.
Luego, otras 2 series de 3 repeticiones de straddle planche en prona y descanso en tuck planche en prona.
Luego, otras 2 series de 3 repeticiones de straddle planche en neutro y descanso en tuck planche en neutro.
También metí 2 series de front lever a tuck front lever (3 repeticiones) y 2 series de L-sit a front lever (3 repeticiones).
Para rematar, 3 series de "reiser" de half front lever.
🥵 Fue un entrenamiento fugaz porque mi cerebro solo pensaba en una cosa: ¡dormir un poquito más antes de ir al trabajo! 😴
La cosa es que sonó la alarma, la pospuse 10 minutitos más... y cuando volvió a sonar, me levanté, me bañé, me vestí y, justo cuando estaba a punto de salir, ¡veo un mensaje diciendo que hoy no se trabajaba porque era día feriado! 🤯 Yo, sin saber en qué día vivía, ¡jajaja! 😂 Así que, ¿qué creen que hice? ¡Exacto! ¡Me fui a dormir de nuevo! 🛌 ¡La felicidad en su máxima expresión! 😄
Ya en la tarde, con las energías renovadas y la alegría a tope, realicé mi entrenamiento normal. Calenté con:
Full planche de máxima duración, ¡apenas 3 segundos! 😅
Luego, marqué la full planche y realicé una flexión sin aguantarla.
Después, marqué la full planche e intenté una press de full planche, bajándola sin aguantar.
Un hefesto en las paralelas
¡Un intento de hefesto en back lever! 💪
Para cerrar con broche de oro, un hefesto en barra fija.
¡Logré la primera coreografía bien de caminatas! ahora me falta la segunda. Y eso es todo, mis queridos lectores de Hive. ¡Un día lleno de sorpresas, risas y mucho sudor! ¡Hasta la próxima! 👋😊
I did 2 sets of 3 reps of supine straddle planche, resting in supine tuck planche.
Then, 2 more sets of 3 reps of prone straddle planche, resting in prone tuck planche.
Then, 2 more sets of 3 reps of neutral straddle planche, resting in neutral tuck planche.
I also did 2 sets of front lever to tuck front lever (3 reps) and 2 sets of L-sit to front lever (3 reps).
To top it off, 3 sets of half front lever "reisers."
🥵 It was a quick workout because my brain was only thinking about one thing: getting more sleep before going to work! 😴
The thing is, my alarm went off, I snoozed it for another 10 minutes... and when it went off again, I got up, showered, got dressed, and just as I was about to leave, I saw a message saying I wasn't working today because it was a holiday! 🤯 Me, not knowing what day it was, hahaha! 😂 So, what do you think I did? Exactly! I went back to sleep! 🛌 Happiness at its finest! 😄
Late in the afternoon, with renewed energy and high spirits, I did my usual workout. I warmed up with:
Full planche of maximum duration, just 3 seconds! 😅
Then, I did the full planche and performed a push-up without holding it.
Then, I did the full planche and attempted a full planche press, lowering it without holding it.
A Hephaestus on the parallel bars
An attempt at a Hephaestus on the back lever! 💪
To top it off, a Hephaestus on the horizontal bar.
I nailed the first walking choreography! Now I'm missing the second. And that's it, my dear Hive readers. A day full of surprises, laughter, and lots of sweat! See you next time! 👋😊
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