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¡Fusionando la bestia y la gracia! 🕺🤸♂️
¿De qué se trató el entrenamiento de hoy? ¡Pues de la unión explosiva del break dance y la calistenia! Y, por supuesto, mis queridísimos cambios de straddle planche. ¡Prepárense para la acción! 🔥
Empecé con 3 series de flare y straddle planche, ¡y luego otra straddle planche sin detenerme! Logré mantener la straddle planche por ¡3 segundos! 💪 ¡Un verdadero desafío para el equilibrio y la fuerza! Mis músculos ya estaban pidiendo la toalla, ¡pero el show debía continuar! 😂
¡Casi piso a Rayita! 😱
Después, me lancé con 3 series de mortales en straddle planche.
¡Aclaro que siguen siendo intentos! Todavía no lo logro a la perfección, ¡pero la emoción me sobra! 😜 Ejecuto la straddle planche por 3 segundos, luego me impulso para la mortal y... ¡caigo en straddle otros 3 segundos! Fueron 3 series de 3 repeticiones, ¡y en una de esas, casi le doy un susto de muerte a mi compañera Rayita! 😼 ¡La pisé solo durante la práctica de las mortales! ¡Ups! 😬 Por suerte, solo fue un susto y ella, con su gracia felina, ¡se salvó por un pelo!
¡Ajustes de la straddle planche! 🖐️👊👇
También trabajé los cambios de straddle planche en palma a puños.
Fueron 3 segundos de straddle planche, un impulso para cambiar a straddle planche a puños, ¡y otros 3 segundos de duración! Fueron 3 series de una repetición. ¡Mis muñecas y antebrazos están que arden! 🔥
Y como si eso no fuera suficiente, también hice el cambio de straddle planche en palma a dedos. ¡Sí, a dedos! 😩 Otros 3 segundos de straddle planche, impulso para cambiar a straddle planche a dedos, ¡y 3 segundos de duración! Fueron 3 series de una repetición. ¡Este es un reto para los dedos que ni se imaginan!
¡Ah, y la lluvia! 🌧️ De vez en cuando caían gotas, ¡hasta que el clima se puso rudo y llovió de verdad! La casa se convirtió en una pista de entrenamiento con sonido ambiental de aguacero. ¡Y eso fue todo por hoy, mis queridos lectores de Hive! ¡Nos vemos en el próximo reporte, cargados de más anécdotas y sudor! ¡A seguir entrenando con alegría! 😄
Fusing beast and grace! 🕺🤸♂️
What was today's workout about? Well, the explosive union of breakdancing and calisthenics! And, of course, my beloved straddle planche changes. Get ready for action! 🔥
I started with 3 sets of flare and straddle planche, and then another straddle planche without stopping! I managed to hold the straddle planche for 3 seconds! 💪 A real challenge for balance and strength! My muscles were already crying out for the towel, but the show had to go on! 😂
I almost stepped on Rayita! 😱
Then, I launched into 3 sets of straddle planche somersaults.
I'll clarify, these are still attempts! I'm still not quite there, but I'm feeling excited! 😜 I execute the straddle planche for 3 seconds, then push off for the somersault, and... I land in the straddle for another 3 seconds! That was 3 sets of 3 reps, and in one of those, I almost scared my teammate Rayita to death! 😼 I only stepped on her during somersault practice! Oops! 😬 Luckily, it was just a scare, and she, with her feline grace, narrowly escaped!
Straddle planche adjustments! 🖐️👊👇
I also worked on the transitions from palm to fist straddle planche.
It was 3 seconds of straddle planche, a burst to change to fist straddle planche, and another 3 seconds of duration! That was 3 sets of one rep. My wrists and forearms are burning! 🔥
And as if that wasn't enough, I also did the transition from palm to finger straddle planche. Yes, to fingers! 😩 Another 3 seconds of straddle planche, a burst to change to finger straddle planche, and 3 seconds of duration! That was 3 sets of one rep. This is a challenge for your fingers that you wouldn't believe!
Oh, and the rain! 🌧️ Drops of rain fell from time to time, until the weather got rough and it really rained! The house became a training track with ambient rain sounds. And that's all for today, my dear Hive readers! See you in the next report, packed with more anecdotes and sweat! Keep training with joy! 😄
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