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Mis entrenamientos después del trabajo fueron una locura. Los calentamientos me salieron de maravilla, y lo más importante: ¡logré mi primer Hefesto en back! 🤯 Mis bíceps gritaron como si no hubiera un mañana, ¡pero valió cada gramo de dolor!
Comencé con la Full Planche. La duración máxima fue increíble; mis piernas, aunque dobladas y apuntando hacia arriba, no se quedaron quietas, ¡siempre elevándose! 🚀 Luego, la flexión de Full Planche estuvo mucho mejor; logré una postura más firme, bajé y subí. Intenté mantenerla después de subir, pero no duré mucho, y la postura al final no fue la mejor, ¡pero la subí! Eso es lo que cuenta. 😉
En la press de Full Planche, ¡eso sí que estuvo bien! Marqué la Full Planche, subí con los brazos sin flexionarlos tanto. Eso sí, la negativa no fue mi mejor momento, cuando normalmente me sale mejor que la subida. Cosas que pasan, ¿no? 😅
Ahora sí, hablemos del Hefesto. Empecé con un Hefesto básico en las paralelas. Cuando lo subí, intenté un Hefesto en back. No salió perfecto, ¡pero lo intenté! Después de un descanso de 3 minutos, volví a las paralelas con la loca idea de que, o lo lograba, o me lesionaba. ¡Y dicho y hecho! Bajé y extendí, no completamente como mi Hefesto normal, pero lo suficiente para que contara. 🥳 Esto me generó un intenso dolor en los bíceps, ¡pero lo logré! Ese triunfo me hizo el día, ¡un subidón de adrenalina! 😎
Además, mi combo habitual: Front Lever, un giro de 360 grados, Muscle Up, un giro de Tornado de 370 grados, otro Muscle Up, Straddle Prona por 3 segundos, ¡y un Hefesto más un Front Lever! En mi segundo intento del combo, logré pasar del segundo truco y alcancé la Straddle Prona de 3 segundos, el "Pantoja" o giro de 360 grados frontal y un giro de 360 grados. ¡Y eso fue todo por hoy, mis queridos lectores de Hive! ¡A seguir dándolo todo y con esa energía a tope! 💪✨
My after-work workouts were crazy. The warm-ups went great, and most importantly: I got my first Hephaestus back curl! 🤯 My biceps screamed like there was no tomorrow, but it was worth every ounce of pain!
I started with the Full Planche. The maximum duration was incredible; my legs, although bent and pointing upward, didn't stay still, always rising! 🚀 Then, the Full Planche push-up was much better; I got a firmer posture, lowered, and raised. I tried to maintain it after rising, but it didn't last long, and the posture at the end wasn't the best, but I got it up! That's what counts. 😉
On the Full Planche press, that was good! I scored a full planche, pushing up with my arms without flexing them as much. Of course, the descent wasn't my best moment, when I usually do better than the pushup. Things happen, right? 😅
Now, let's talk about the Hephaestus. I started with a basic Hephaestus on the parallel bars. Once I got it up, I attempted a back Hephaestus. It wasn't perfect, but I tried! After a 3-minute rest, I returned to the parallel bars with the crazy idea that I could either nail it or get injured. And that was it! I lowered and extended, not completely like my normal Hephaestus, but enough to make it count. 🥳 This caused intense pain in my biceps, but I did it! That triumph made my day, an adrenaline rush! 😎
Plus, my usual combo: Front Lever, a 360-degree spin, a Muscle Up, a 370-degree Tornado Spin, another Muscle Up, a 3-second Prone Straddle, and a Hephaestus plus a Front Lever! On my second attempt at the combo, I managed to get past the second trick and landed a 3-second Prone Straddle, a "Pantoja" or front 360, and a 360-degree spin. And that's it for today, my dear Hive readers! Let's keep going all out and keep that energy up! 💪✨
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