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Hoy decidí enfocarme en los básicos, ¡pero mi cuerpo tenía otros planes! 😂 En medio de todo, lancé algo de dinámicos y golpeé muy fuerte el piso con la muñeca. 💥 Pero bueno, ¡comencemos! No calenté como normalmente lo hago, solo estiré y me fui directo a la acción. 😬
3 series de una dominada de front lever con máxima duración después de la dominada. ¡No pensé que podía, pero logré llegar a nivel de los codos en la dominada! ¡Qué emoción! 🤩
1 serie de 3 repeticiones marcando full supina en la barra fija. ¡Me salió mejor de lo que esperaba! 🥳
1 serie de 3 repeticiones marcando la full prona en barra fija. ¡Me salió muy mal! 😩 Normalmente la tengo mejor que la supina, pero hoy me traicionó.
2 series de 3 repeticiones con máxima duración de straddle supina. ¡Muy bien, esa sí me gustó! 👌
2 series de 3 repeticiones con máxima duración de straddle prono. ¡No sé qué sucede, la prono me está traicionando! 😭
3 series de una flexión de straddle en neutro en una mini paralela de madera. Allí estuvo más o menos, aunque no mentiré, ¡esperaba que saliera mejor! 🤷♂️
Bueno, como no es un buen entrenamiento sin tirar algo de dinámicos, lancé una gienger con un front lever, unos gigantes con straddle y otras cositas en esos gigantes. 🤸♂️ ¡Y eso fue todo por hoy, mis queridos lectores de Hive! 🤗 Nos vemos en la próxima publicación.
Today I decided to focus on the basics, but my body had other plans! 😂 In the middle of it all, I threw in some dynamics and slammed my wrist on the floor really hard. 💥 But anyway, let's get started! I didn't warm up like I normally do, I just stretched and got right into it. 😬
3 sets of a front lever pull-up with maximum duration after the pull-up. I didn't think I could do it, but I managed to reach elbow level on the pull-up! How exciting! 🤩
1 set of 3 reps with a full supinated position on the horizontal bar. It went better than I expected! 🥳
1 set of 3 reps with a full prone position on the horizontal bar. It went really badly! 😩 I usually have it better than the supine one, but today it betrayed me.
2 sets of 3 reps with a maximum duration of the supine straddle. Okay, I liked that one! 👌
2 sets of 3 reps with a maximum duration of the prone straddle. I don't know what's going on, the prone one is betraying me! 😭
3 sets of a straddle curl in neutral on a mini wooden parallel bar. It was more or less there, although I won't lie, I was hoping it would go better! 🤷♂️
Well, since it's not a good workout without some dynamics, I threw in a Giengier with a front lever, some giants with a straddle, and a few other things on those giants. 🤸♂️ And that's all for today, my dear Hive readers! 🤗 See you in the next post.
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