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Hoy fue un entrenamiento de sensaciones y ajustes. Sin sesión matutina, toda la energía se concentró en la noche.
Sesión de Noche: El Poder de la Corrección
Empecé con las miniparalelas de 
Full Planche en Piso: 3 segundos con una postura mucho más limpia y sólida (RIR 0 / RIC 1/1). Esto me activó mejor.
Full en Paralelas (Reintento): Esta vez salió excelente, aplicando lo aprendido en el piso.
Flexiones de Full: Ya le voy agarrando el hilo al movimiento, cada vez más fluido.
Press en Caminata: Un intento honesto; quedó "fea" estéticamente, pero el esfuerzo de empuje estuvo ahí (RIC 0/1).
Bloque de Isometría Específica
Marcaje en Pulgares (Straddle): Muy sólido, sintiendo la presión correcta.
Full a Pulgares: Solo marcaje, preparando los tendones.
Full en Supina y Prona: Series de marcaje para mantener la memoria muscular en ambos agarres.
Circuito Neutro: 3 repeticiones de flexiones (1 iso + 2 no iso) solo en agarre neutro.
Estilo Libre (Viernes de Free)
Como hoy tocaba soltarse, dediqué el final de la noche al Pasaballas. Fue el reto del día; estuve intentándolo con todo, pero no se dejó dominar. Se queda como tarea pendiente para la próxima sesión.
Reflexión del Día
Durante el circuito de piernas, al hacer la planche lean, descubrí nuevas activaciones musculares que mejoran mi postura global. El éxito y el fracaso son el mismo resultado; no haber logrado el pasaballas hoy es solo el preámbulo de aprender a hacerlo mañana. No doy seguridad de nada, solo de que el cuerpo sigue respondiendo al estímulo. ¡Buen fin de semana! 💪🧠
Today was all about feel and adjustments. Without a morning session, all the energy was focused on the evening.
Evening Session: The Power of Correction
I started with the mini-parallel bars from
Full Planche on Floor: 3 seconds with a much cleaner and more solid posture (RIR 0 / RIC 1/1). This really got me going.
Full Planche on Parallel Bars (Retry): This time it went great, applying what I learned on the floor.
Full Planche Push-ups: I'm starting to get the hang of the movement, it's getting more fluid each time.
Walking Press: An honest attempt; It didn't look aesthetically pleasing, but the pushing effort was there (RIC 0/1).
Specific Isometric Block
Thumb Trap (Straddle): Very solid, feeling the correct pressure.
Full Thumb Trap: Trap only, preparing the tendons.
Full Supinated and Pronated Trap: Trap sets to maintain muscle memory in both grips.
Neutral Grip Circuit: 3 push-up repetitions (1 iso + 2 non-iso) with a neutral grip only.
Freestyle (Free Friday)
Since today was about letting loose, I dedicated the end of the night to the Pasaballas. It was the challenge of the day; I tried everything, but it wouldn't let itself be mastered. It remains as a pending task for the next session.
Reflection of the Day
During the leg circuit, while doing the planche lean, I discovered new muscle activations that improve my overall posture. Success and failure are the same outcome; not achieving the jump today is just the prelude to learning how to do it tomorrow. I'm not offering any guarantees, only that the body continues to respond to the stimulus. Have a great weekend! 💪🧠
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