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Hoy fue un día de sensaciones mixtas bajo las barras, enfrentando el cansancio y puliendo la técnica de vuelo.
Mañana: Protocolo RIR 0
A eso de las 11:00 am cumplí con mi rutina matutina habitual (Trilogía Planche, Front Lever y Press). A las 6:00 pm realicé mi circuito de piernas antes de salir a la sesión nocturna en las barras.
Bloque Estático (Sesión Nocturna)
Sentí que hoy el nivel bajó un poco, probablemente por el ajetreo de la cosecha y la falta de sueño acumulada:
Full Planche (Neutro): Sostuve 3 segundos. Sentí el cuerpo más pesado que de costumbre (RIR 0, RIC 1/1).
Flexión de Full Planche: Una repetición de 2 segundos con una postura que no me terminó de gustar (RIR 0, RIC 1/1).
Press de Full Planche: Logré subir, aunque no pude controlar la fase negativa como quería. Sigue siendo una press válida (RIR 0, RIC 1/1).
Dinámicos: La Caza del Pasavallas
Dediqué gran parte de la energía final a este movimiento:
Realicé 10 repeticiones de pasavallas. En la décima, logré rozar y agarrarme, lo que me dio un empujón de confianza.
En los siguientes intentos logré pasar el cuerpo, pero no concreté el giro. Estuve muy cerca, aunque a veces rozaba con el pie o no terminaba de asegurar el agarre.
Conclusión
Aunque las estáticas no estuvieron en su punto máximo, el avance en el pasavallas me mantiene motivado. El éxito y el fracaso son el mismo resultado; hoy me llevo la lección de que la técnica de vuelo requiere una paciencia infinita. No doy seguridad de nada, mañana será otra dia. ¡Seguimos! 💪🧠
Today was a day of mixed feelings under the bars, dealing with fatigue and refining my swing technique.
Tomorrow: RIR 0 Protocol
Around 11:00 am, I completed my usual morning routine (Planche Trilogy, Front Lever, and Press). At 6:00 pm, I did my leg circuit before heading out for my evening session at the bars.
Static Block (Evening Session)
I felt like my level dropped a bit today, probably due to the hectic harvest season and accumulated sleep deprivation:
Full Planche (Neutral): I held for 3 seconds. My body felt heavier than usual (RIR 0, RIC 1/1).
Full Planche Push-Up: One 2-second repetition with a position I wasn't entirely happy with (RIR 0, RIC 1/1).
Full Planche Press: I managed to get up, although I couldn't control the negative phase as I wanted. It's still a valid press (RIR 0, RIC 1/1).
Dynamics: The Hunt for the Vault
I dedicated a large part of my final energy to this movement:
I performed 10 vault repetitions. On the tenth, I managed to touch and grab the bar, which gave me a confidence boost.
In the following attempts, I managed to get my body over, but I couldn't complete the turn. I was very close, although sometimes my foot touched the bar or I couldn't quite secure the grip.
Conclusion
Although the static holds weren't at their peak, the progress in the vault keeps me motivated. Success and failure are the same result; Today I learned that flying technique requires infinite patience. I can't guarantee anything; tomorrow is another day. Onward! 💪🧠
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