¡Qué tal mi gente de HIVE! Soy su querido presentador 
y aquí está un nuevo resumen de tips rápidos para calistenia piii! tuck front lever!.
y aquí está un nuevo resumen de tips rápidos para calistenia piii! tuck front lever!.
Howdy my HIVE people! I'm your dear host and here's a new roundup of quick tips for calisthenics piii! tuck front lever!.
and here's a new roundup of quick tips for calisthenics piii! tuck front lever!.
¡Así que comencemos con los tips rápidos para calistenia piii!.
So let's start with the quick tips for piii calisthenics!.
Comencemos con sujetándonos bien de las barras ya que es un truco en barra fija hay que estar bien sujeto a ella, ejecutamos una suspensión despejando los pies del piso.
Let's start by holding on to the bars, since it is a fixed bar trick, we must be well attached to it, we execute a suspension, clearing our feet from the floor.
Realizamos un movimiento simultaneo de la rodilla al pecho y un movimiento ascendente de la zona lumbar, hasta llegar a una posición lo más horizontal posible.
We perform a simultaneous movement of the knee to the chest and an upward movement of the lumbar area, until we reach a position as horizontal as possible.
Realiza un movimiento en la zona escapular dirigiendo la escapula para arriba, adentro, abajo y afuera para aplicar la protracción escapular.
Performs a movement in the scapular area directing the scapula up, in, down and out to apply scapular protraction.
Al estar lo más horizontal posible aplicando la protracción escapular debe realiza el punteo de pies para darle estética.
When being as horizontal as possible by applying the scapular protraction, you should perform the toe-pointing to give aesthetics.
¡Y con esto terminamos de hacer el tuck front lever!.
And with this we finish doing the tuck front lever!.
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