Buscando maximizar ganancias
Seeking to maximize profits
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo en esta plataforma. Hoy vengo a ustedes a comentarles un poco sobre lo que realicé hace días atrás en el entrenamiento, el cual fue bastante efectivo para poder aumentar la resistencia y poder prepararme tanto física como mentalmente para movimiento de alta tensión y así poder ir mejorando conforme va pasando el tiempo, así que sin más que añadir, vamos con la publicación del día de hoy.
A warm greeting to the great #hive community and to everyone who views all the posts I upload on this platform. Today I'm here to share a little about what I did a few days ago in my workout, which was quite effective in increasing my endurance and preparing me both physically and mentally for high-tension movements, allowing me to improve over time. Without further ado, let's get started with today's post.
Esta rutina que realicé tenía ejercicios tanto de plancha como de front lever y son ejercicios los cuales ayudan muchísimo, como había mencionado, la ganancia de resistencia y de fuerza a la vez. Entre esto, añadí ejercicios como lo que vendrían siendo las negativas de plancha y también todas sus progresiones anteriores, como la rana y todas las variantes de esta misma. También realicé ejercicios básicos, como vendrían siendo las flexiones, fondos y dominadas, para ayudarme a fortalecer todas las articulaciones, pero este tipo de cosas lo realicé al final, ya que normalmente hago los ejercicios más intensos de primero y al final estos para dar también una descarga de lo pesado.
This routine I performed included both plank and front lever exercises, and these exercises, as I mentioned, are incredibly helpful in gaining endurance and strength simultaneously. Among these exercises, I added exercises such as plank negatives and all their previous progressions, such as the frog and all its variations. I also did basic exercises, such as push-ups, dips, and pull-ups, to help strengthen all my joints. However, I did these exercises last, as I usually do the most intense exercises first and then these exercises last to help me get some relief from the heavy lifting.
A pesar de la alta fatiga que cargaba ese día por los días anteriores, realmente fue un entrenamiento bastante efectivo y uno que me gustó muchísimo. Así que espero que les gustase mi explicación sobre cómo fue mi entrenamiento para seguir subiendo en nivel, así que, sin más que añadir, nos veríamos en la siguiente publicación.
Despite the significant fatigue I was carrying that day from the previous few days, it was actually quite an effective workout and one I really enjoyed. So, I hope you enjoyed my explanation of how my training went to keep leveling up. Without further ado, I'll see you in the next post.
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Imágenes y Separadores
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