Controlar cargas en entrenos
Controlling training loads
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo normalmente por esta plataforma siempre. Hoy les traigo a ustedes una explicación sobre algo que considero que es bastante importante y viene siendo sobre cómo controlar las cargas en los entrenamientos, algo que cada persona tiene que tomarse en cuenta para poder avanzar más rápido, así que sin más que añadir, vamos con la publicación del día de hoy.
A warm greeting to the great #hive community and to everyone who regularly reads my posts on this platform. Today I'm bringing you an explanation about something I consider quite important: how to control training loads. This is something everyone needs to take into account to progress faster, so without further ado, let's get to today's post.
Tienes que tener en cuenta muchos factores Al momento de realizar un cronograma de entrenamiento ya que normalmente hay muchos factores externos los cuales te pueden afectar ya sea de manera positiva o negativa, en mi caso personal Esto me ha ayudado mucho a avanzar conforme ha pasado el tiempo ya que he ajustado los entrenamientos para poder obtener un mejor dominio y control de los ejercicios que realizo y me ayudan a fortalecer para las cosas que deseo obtener, en mi caso personal también digo que como mi vida es un poco más pesada Porque trabajo en albañilería como ayudante y esté siendo un trabajo bastante pesado normalmente las cargas tengo que ajustarlas si es posible milimétricamente para que pueda rendir Como deseo y me sume en vez de restarme.
You have to consider many factors when creating a training schedule, as there are usually many external factors that can affect you, either positively or negatively. In my personal case, this has helped me progress a lot over time, as I've adjusted my workouts to gain better mastery and control of the exercises I do, which help me strengthen for the things I want to achieve. Personally, I also have to say that because my life is a bit more demanding—I work as a construction worker's assistant, and it's quite a physically demanding job—I usually have to adjust the loads, as precisely as possible, so that I can perform as I want and it helps me instead of hindering me.
La principal forma de poder hacer este control de cargas es analizar tu vida y tu rendimiento en cortos periodos de tiempo y ver si estás aplicando una carga correcta o estás haciendo demasiado y, por lo tanto, estancarte. Aparte de esto, también ver qué ejercicios te han ayudado a aumentar el dominio y cuáles no, y estoy seguro de que teniendo este encuentro van a mejorar bastante. Así que espero que les haya gustado la aplicación del día de hoy y, sin más que añadir, nos vemos en el siguiente post.
The main way to manage this load is to analyze your life and performance over short periods and see if you're applying the correct load or if you're doing too much and, therefore, plateauing. Besides this, it's also important to see which exercises have helped you increase your mastery and which haven't, and I'm sure that by doing this, you'll see significant improvement. So I hope you enjoyed today's app, and without further ado, see you in the next post.
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