El por que medir bien al intensidad
Why measure intensity well?
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas las publicaciones que traigo a través del uso de esta plataforma. Hoy vengo a ustedes a explicarles algo super esencial que tienen que tener en cuenta a la hora de realizar entrenamientos de alta intensidad, y vendría siendo sobre el uso adecuado de las progresiones para así obtener un gran avance a través del tiempo, así que sin más que añadir, vamos con la publicación del día de hoy.
A warm greeting to the great #hive community and to everyone who reads all the posts I publish through this platform. Today, I'm here to explain something super essential to keep in mind when doing high-intensity training. It's about the proper use of progressions to achieve significant progress over time. So, without further ado, let's get on with today's post.
El uso de las progresiones es algo sumamente importante y cosa que hay que tener muy en cuenta en este deporte la calistenia porque son los ejercicios que van a generar la fuerza y también la memoria necesaria para los movimientos de alto nivel como lo vendrían siendo las planchas o las variaciones altas de Front lever, Hay personas que se saltan estos básicos y estas progresiones por el simple hecho de aumentar mucho de nivel y esto es algo que puede ser negativo para el cuerpo ya que normalmente siempre el cuerpo va a necesitar un fortalecimiento y una memoria con progresiones bajas porque con este tipo de progresiones se pueden hacer bastantes repeticiones y se puede corregir posturas para que cuando se avance una progresión mucho más alta pueda rendir de una manera mucho más eficiente.
The use of progressions is extremely important and something that must be taken into account in the sport of calisthenics. These are the exercises that will generate the strength and memory necessary for high-level movements such as planks or high variations of the front lever. Some people skip these basic exercises and progressions simply to increase their level, and this can be detrimental to the body. The body will typically always need strengthening and memory with low progressions. With these types of progressions, you can perform many repetitions and correct postures so that when you advance to a much higher progression, you can perform much more efficiently.
Entonces tienen que tener en cuenta que estos ejercicios básicos son importantes de realizar, ya que, aparte de darle fuerza, pueden ayudar a prevenir lesiones y malos ratos que pueden suceder si se avanza de progresión demasiado rápido. Así que espero que les haya gustado esta publicación el día de hoy y nos veríamos en la siguiente publicación.
So, you have to keep in mind that these basic exercises are important to perform because, in addition to building strength, they can help prevent injuries and unpleasant moments that can occur if you progress too quickly. So, I hope you enjoyed this post today, and we'll see you in the next post.
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