Entrenando fuerte en casa
Training hard at home
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas. Gran parte del tiempo a ustedes, una explicación sobre el entrenamiento que realicé en mi casa junto con mi compañero Omar, el cual fue un entrenamiento bastante efectivo, en el cual trabajamos muchas cosas importantes, las cuales son muy útiles y que dejó muchas cosas buenas conforme fue pasando el tiempo, así que sin más, vamos con la publicación del día de hoy.
A warm greeting to the great #hive community and everyone else. I've been meaning to share a bit about the workout I did at home with my partner Omar. It was a very effective workout, covering many important and useful aspects that yielded many positive results over time. So, without further ado, let's get to today's post.
En esto recalco que este entrenamiento fue más enfocado en movimientos de alta tensión y en ejercicios básicos con peso en los cuales realizamos fondos y flexiones combinándolo con dominadas para poder realizarlos con lastrecoma esto para poder aumentar muchísimo la fuerza y fortalecer las articulaciones y aparte de esto también realizamos ejercicios de máxima exigencia tanto de plancha como de Front lever para así tener un mayor dominio conforme fuera pasando el tiempo y nos diera un mejor trabajo Cada vez que intentáramos volverlos a realizar al tiempo así que realmente Considero que fue un entrenamiento muy efectivo y eficiente el cual trajo muchas cosas buenas y espero que se puedan repetir.
I want to emphasize that this workout focused on high-tension movements and basic weighted exercises, including dips and push-ups combined with pull-ups using added weights. This significantly increased strength and joint protection. In addition, we also performed high-intensity exercises like planks and front levers to improve our technique over time and improve our performance each time we tried to perform them again. I truly believe it was a very effective and efficient workout that brought many benefits, and I hope we can repeat it.
Así que realmente es bueno combinar ejercicios con lastre con ejercicios de calistenia de alta tensión para así poder tener un gran desarrollo de la fuerza y aplicar muchísimas grandes cargas de una manera bastante efectiva. Así que espero que les haya gustado mucho la aplicación del día de hoy y, sin más que añadir, nos vemos en el siguiente post.
So, it's really good to combine weighted exercises with high-tension calisthenics exercises to develop strength effectively and apply very heavy loads. I hope you enjoyed today's application, and without further ado, see you in the next post.
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Imágenes y Separadores
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