Entrenando a altas intensidades
Training at high intensities
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas las aplicaciones que subo en esta plataforma siempre. Hoy les traigo a ustedes una explicación sobre la intensidad que estoy añadiendo en las rutinas últimamente y el cómo lo he sobrellevado, así que sin más que añadir, vamos a la aplicación del día de hoy.
A warm greeting to the great #hive community and to everyone who watches the apps I upload to this platform. Today I'm bringing you an explanation about the intensity I've been adding to my routines lately and how I've been managing it. So, without further ado, let's get to today's application.
La intensidad es algo sumamente importante ya que esto va a ser que nuestro cuerpo tenga la máxima exigencia para aumentar poco a poco tanto la resistencia como la fuerza en general de los elementos que se estén entrenando, ha sido bastante complejo añadirlo porque No he sabido Cómo realizarlo de una manera más eficiente pero ya conforme ha pasado el tiempo y teniendo los ejercicios que necesito entrenar y mejorado muchísimo en todos los aspectos de entrenamiento Así que realmente me ha caído de maravilla porque también me he escuchado y he realizado más intensidad o menos intensidad dependiendo de cómo esté en el día y de qué dolores sientan el cuerpo y esto me ha dado ese pequeño avance que siempre ha estado necesitando en cada entrenamiento.
Intensity is extremely important because it pushes our bodies to their limits, gradually increasing both endurance and overall strength in the areas we're training. Adding it has been quite complex because I haven't known how to do it more efficiently. However, as time has passed and I've had the exercises I need to train, I've improved significantly in all aspects of my training. It's been fantastic because I've also listened to my body and adjusted the intensity based on how I feel that day and what aches and pains I'm experiencing. This has given me that small but crucial improvement I've always needed in each workout.
Esto lo he acompañado con buena alimentación y también bastante experiencia, ya que tuve que investigar muchísimo sobre atletas de alto rendimiento para poder ajustar esto a mi nivel y poder tener una carga progresiva conforme va pasando el tiempo, es decir, que he realizado una planificación, la cual me ha dado todo lo que ha obtenido y esperando que me dé todo lo que deseo obtener conforme vaya pasando el tiempo. Así que espero que les haya gustado esta aplicación que les traigo el día de hoy y, sin más que añadir, nos vemos en el siguiente post.
I've combined this with a good diet and a lot of experience, since I had to do a lot of research on high-performance athletes to adapt it to my level and gradually increase the workload over time. In other words, I've created a plan that has given me everything I've achieved so far, and I hope it will continue to give me everything I want to achieve as time goes on. So I hope you've enjoyed this application I'm sharing with you today, and without further ado, see you in the next post.
 | |
Imágenes y Separadores
| |
