Estiramientos previos antes de entreno
Pre-workout stretches
聽聽聽聽聽Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas las publicaciones, las cuales les traigo normalmente por esta plataforma gran parte del tiempo, y les hablar茅 sobre la importancia de hacer buenos ejercicios articulares y estiramientos para poder mejorar en tus entrenamientos y los efectivos que pueden llegar a ser si los haces de una manera correcta, y espero que les sirva mucho esta informaci贸n y, sin m谩s que a帽adir, vamos con la publicaci贸n del d铆a de hoy.
A warm greeting to the great #hive community and to everyone who reads all the posts, which I normally bring you through this platform most of the time. I'll talk to you about the importance of doing good joint exercises and stretches to improve your workouts and how effective they can be if done correctly. I hope this information is very useful. Without further ado, let's get started with today's post.
聽聽聽聽聽 Esto es algo que normalmente se tiene que realizar antes de los entrenamientos para poder tener un mejor rendimiento Al momento de realiza movimientos altamente fuertes y que pueden generarte bastante atenci贸n conforme vaya pasando el tiempo, estos ejercicios los recomiendo hacer much铆simo antes del entrenamiento inclusive antes de la aproximaci贸n para poder entrar un poco en calor y ayudarte a mejorar tu rendimiento durante el entrenamiento, ejercicios que recomiendo vendr铆an siendo los estiramientos de los brazos y la movilidad de los mismos en forma giratoria, estos ayuda much铆simo a que puedas liberar un poco la atenci贸n que tienes acumulada en el cuerpo y pueda rendir mucho mejor en tus series algo que buscamos todos hacer cada vez que entrenamos.
This is something that normally needs to be done before training in order to improve performance. When performing very strong movements that can generate a lot of attention over time, I recommend doing these exercises well before training, including before the approach, to warm up a bit and help improve your performance during training. The exercises I recommend are arm stretches and rotating arm mobility. These help a lot to free up some of the attention you have accumulated in your body and allow you to perform much better in your sets, something we all strive to do every time we train.
聽聽聽聽聽Tambi茅n puedes realizar fondos y flexiones para poder generar una ligera activaci贸n, lo cual puede ir acompa帽ado con este tipo de ejercicios. Esto puede beneficiarte demasiado si lo realizas de una manera correcta y no generas m谩s tensi贸n de la debida. As铆 que espero que estos consejos te puedan servir para la rutina que realices el pr贸ximo d铆a y, sin m谩s que a帽adir, nos ver铆amos en la siguiente publicaci贸n.
You can also do dips and push-ups to generate a slight activation, which can be accompanied by these types of exercises. This can be extremely beneficial if you do it correctly and don't create more tension than necessary. So I hope these tips can help you with your routine tomorrow, and without further ado, we'll see you in the next post.
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