Importancia de saber usar la banda elástica
Importance of knowing how to use the elastic band
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo normalmente en esta plataforma con el objetivo de informar y de ayudar. Hoy vengo a ustedes con una breve explicación sobre por qué es importante utilizar la banda elástica para poder mejorar en los elementos de fuerza, así que, sin más que añadir, vamos con la publicación del día de hoy.
A warm greeting to the great #hive community and to everyone who reads the posts I regularly upload on this platform, intended to inform and help. Today, I'm here with a brief explanation of why it's important to use the resistance band to improve strength exercises. Without further ado, let's get on with today's post.
Es súper importante tener en cuenta que la banda elástica puede ser de muchísima ayuda y puede ser uno de los mejores aliados de un deportista de alto nivel en la calistenia, pero es bastante importante tener también en cuenta que usarla demasiado puede generar una mala costumbre de solo poder hacer las cosas con la banda y esto no es lo que se busca, la banda elástica se utiliza de una forma correcta es utilizándola en entrenamientos para poder pulir o mejor dicho perfeccionar un movimiento, Es decir para tener una mejor postura y entender el movimiento y la biomecánica de este mismo, Esto no se puede utilizar para poder ganar muchísimas repeticiones porque genera esa mala costumbre que es algo bastante negativo Pero si se utiliza para perfeccionar un elemento es sin duda una de las mejores cosas que puede realizar.
It's super important to keep in mind that the resistance band can be extremely helpful and can be one of the best allies for a high-level calisthenics athlete. However, it's also quite important to keep in mind that overusing it can lead to a bad habit of only being able to do things with the band, and this isn't what you're looking for. The correct way to use the resistance band is to use it in training to polish, or rather, perfect, a movement. That is, to achieve better posture and understand the movement and its biomechanics. This can't be used to gain many repetitions because it creates that bad habit, which is quite negative. But if it's used to perfect an element, it's undoubtedly one of the best things you can do.
Un ejemplo que les puedo dar vendría siendo con los press de tuck; estos, a pesar de que los tengo, todavía me falta entender un poco la musculatura que necesito utilizar y por eso los estoy realizando en banda elástica, pero con muy poca ayuda, para poder acostumbrar a mi cuerpo a hacer el movimiento correctamente y no fallar. Así que con este pequeño ejemplo espero que entiendan este punto y que usen la banda de una manera correcta. Así que espero que les haya gustado la publicación del día de hoy y nos vemos en el siguiente post.
An example I can give you would be tuck presses; although I have them, I still need to understand a little about the muscles I need to use, and that's why I'm doing them with the resistance band, but with very little assistance, so I can get my body used to performing the movement correctly and not fail. So, with this little example, I hope you understand this point and use the band correctly. So, I hope you enjoyed today's post, and I'll see you in the next one.
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