La tuck rana y su importancia
The tuck frog and its importance
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas las publicaciones que son normalmente por esta plataforma siempre. Hoy les traigo una explicación breve sobre cómo mejorar en el press y en la negativa de rana, la cual es un ejercicio superefectivo e importante para el desarrollo de fuerza para todas las planchas superiores a esto, así que sin más que añadir, vamos con la aplicación del día de hoy.
A warm greeting to the great #hive community and to everyone who regularly views the posts on this platform. Today I'm bringing you a brief explanation on how to improve your bench press and frog jump negatives, which are super effective and important exercises for developing strength for all planks above and beyond. So, without further ado, let's get to today's application.
Este ejercicio es uno de los más importantes el cual necesitamos trabajar porque este nos va a ayudar a ganar la fuerza base de las planchas porque este es un elemento absolutamente fuerte el cual requiere un fortalecimiento muy alto y una dedicación bastante constante, No por algo es algo realizado por Muy pocas personas en el mundo, todo esto tienes que añadirle una buena técnica y un buen desarrollo del movimiento entre lo más destacado o importante vendría siendo en la palanca que se tiene que realizar y en la fuerza generalizada de varios músculos para poder hacerlo de una manera más eficiente, en esto recomiendo muchísimo trabajarlo por separado, es decir los movimientos con el objetivo de adaptarse a lo más complicado.
This exercise is one of the most important ones we need to work on because it will help us gain the base strength for planks. It's an incredibly demanding exercise that requires significant strengthening and consistent dedication. It's no wonder that very few people in the world can do it. You also need to incorporate good technique and proper movement execution. Among the most important aspects are the leverage required and the overall strength of various muscles to perform it more efficiently. I highly recommend working on these movements separately, focusing on adapting to the more challenging variations.
En esto también entrarían muchas otras cosas, como vendría siendo la mirada y también la palanca necesaria para poder subir directamente de progresión. Así que espero que les guste muchísimo la aplicación que les traigo el día de hoy y, sin más que añadir, nos vemos en el siguiente post.
This would also involve many other things, such as eye contact and the necessary leverage to advance directly through the progression. So I hope you really like the application I'm bringing you today, and without further ado, see you in the next post.
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Imágenes y Separadores
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