Lo importante de trabajar el control
The importance of working on control
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive, a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo normalmente por este medio diariamente. Hoy les traigo a ustedes algo superimportante, lo cual hay personas que no lo aplican, usualmente son principiantes, pero es algo que tienen que tener mucho en cuenta, y me refiero a por qué es importante trabajar el control en los entrenamientos, ya sea en entrenamientos de plancha o de front, así que sin más que añadir, vamos con una publicación del día de hoy.
A warm greeting to the great #hive community, to all the people who see all the posts I normally upload here daily. Today I'm bringing you something super important, which some people don't apply—usually they're beginners—but it's something you need to keep in mind. I'm referring to why it's important to work on control in your workouts, whether it's plank or front squat. So, without further ado, let's get started with today's post.
Es bastante importante trabajar el control en los entrenamientos porque simplemente estos son los que generan la fuerza. Al momento de realizar los ejercicios, está bien realizar ejercicios de bombeo o explosivos, pero también hay que trabajar bastante el control, ya que este principalmente te ayuda a ganar memoria muscular y también genera más tiempo bajo atención, lo cual es algo superimportante porque puede darte muchísimo más dominio de los elementos. Por ejemplo, en la plancha, las negativas son ejercicios esenciales en los que debes realizar el control para así poder activar los músculos que son necesarios y poder mejorar conforme vaya pasando el tiempo.
It's quite important to work on control in your workouts because these are simply what generate strength. When performing exercises, it's fine to do pump or explosive exercises, but you also need to work on control a lot, as this primarily helps you gain muscle memory and also generates more time under attention, which is super important because it can give you much greater mastery of the elements. For example, in the plank, negatives are essential exercises in which you must maintain control in order to activate the necessary muscles and improve over time.
Y en el caso del front, hablaremos de las dominadas, las cuales, el hacerlas controladas, sea cual sea la progresión, te puede dar muchísimo dominio de esta progresión baja y después podrás transferirlas a progresiones mucho más fuertes. Así que ten en cuenta esto porque te puede ayudar muchísimo al avance y, si de repente estás un poco estancado, recuerda que debes también trabajar el control para así poder evolucionar de una manera mucho más efectiva. Así que espero que les haya gustado la explicación que les traigo yo y nos vemos en la siguiente.
And in the case of the front, we'll talk about pull-ups. Doing them with control, regardless of the progression, can give you tremendous mastery of this lower progression, which you can then transfer to much stronger progressions. So keep this in mind because it can help you a lot with your progress, and if you're suddenly a bit stuck, remember that you should also work on control so you can evolve much more effectively. So, I hope you enjoyed my explanation, and I'll see you next time.
 | |
Imágenes y Separadores
| |
