Mi punto mas debil, la plancha
My weakest point, the planche
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive, a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo normalmente por esta plataforma. Hoy les traigo a ustedes una explicación sobre el entrenamiento enfocado mayormente en los ejercicios del empuje, el cual fue bastante efectivo y sentí muchísimo el trabajo bien realizado y también he obtenido mejorías gracias a esto, así que sin más que añadir, vamos con la aplicación del día de hoy.
A warm greeting to the great #hive community, to all the people who see all the posts I regularly upload on this platform. Today I bring you an explanation of the training focused primarily on pushing exercises, which was quite effective and I felt a lot like the work was well done, and I've also seen improvements thanks to this, so without further ado, let's get on with today's application.
El día de hoy realicé bastantes cosas las cuales me parecieron bastante efectivas ya que normalmente siempre he tenido como objetivo mejorar la plancha ya que normalmente es mi punto más débil y es lo que mayormente tengo que trabajar para poder obtener el nivel alto que deseo tener algún día y poder entender todas las cosas necesarias para poder mantenerme mucho más a flote Al momento de realizar estas planchas, entre los ejercicios qué método vendrían siendo los press de tuck los cuales ya he logrado por fin obtener El dominio de estos y me falta es ganar mucha más resistencia, también realizo ejercicios como la negativa y también aguantes de plancha para así obtener una gran forma de poder avanzar conforme va pasando el tiempo.
Today I did quite a few things that I found quite effective, since I've always aimed to improve the plank, as it's usually my weakest point and what I have to work on the most to be able to reach the high level I desire one day and to be able to understand all the necessary things to be able to stay much more afloat. When performing these planks, among the exercises, what method would be the tuck press, which I have finally managed to master, and what I need to do is gain much more endurance. I also do exercises like the negative and also plank holds, so I can obtain a great way to progress as time goes on.
Mi entrenamiento de plancha siempre ha tenido como objetivo poder mejorar todos los movimientos necesarios que requieren realizar una plancha buena. Ya al ser mi punto débil, tengo que buscar la forma de poder adaptar ese tipo de movimientos a mi cuerpo para poder después mutar de una manera muy grande. Así que espero que les haya gustado la explicación que les traigo el día de hoy y, sin más, nos vemos en el siguiente post.
My plank training has always been about improving all the necessary movements required to perform a good plank. Since this is my weakness, I have to find ways to adapt these types of movements to my body so I can transform significantly later. So, I hope you enjoyed today's explanation, and without further ado, see you in the next post.
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