Saludos amigos de la comunidad SWC Buenas tardes amigos y amigas del blog de hive y de la comunidad de SWC, de antemano me disculpo por estar ausente en estos días por motivos personales pero hoy estoy aquí, sin embargo; les iré a resumir el día de hoy 16 de mayo dónde hice un entrenamiento algo corto pero para mantenerme en forma y no perder la condición física.

Bueno, en el entrenamiento de hoy hice un pre calentamiento ya que tengo 2 días sin entrenar bien, hice un entrenamiento articular y después hice unos ejercicios de movilidad, todo esto para evitar lesiones, hice unas correcciones en mis regresiones ya que cuando hago la tuck, el glúteo está por encima del hombro y ojo con eso, pude corregir eso junto a mi calentamiento y después hice unos ejercicios de coordinación como negativas de tuck, tuck planche y demás, hice unos pinos para no perder la costumbre y el equilibrio.

ya después de todo hice unas tuck planche avanzada por 2 series por 8 segundos para que mi cuerpo reconozca el patrón de movimiento, hice unas negativas de tuck planche pero no me salieron muy bien pero bueno ahí vamos, hice unos press de planche lean por 6 repeticiones por 2 series y por último realice un ejercicio básico como las flexiones en pino en pared por 12 repeticiones por 3 series.

Bueno, muchas gracias comunidad por estar aquí apoyandome y por motivarme a ser un mejor atleta, nos vemos en un siguiente post. 🦾

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!