Saludos amigos de la comunidad SWC buenas noches comunidad, especialmente para hive y SWC, en el día de hoy les resumiré mi entrenamiento de tirón entre elementos entre el front lever y el hefesto, que son dos ejercicios desafianres y fuertes, lo cual no entrene ayer debido a un viaje que se presentó y bueno, aquí seguimos en lo nuestro, sin embargo hoy en día mi entrenamiento fue bueno, de algo no me puedo quejar.

En el siguiente entrenamiento hice un intento de front lever, aguantar lo que pueda, hacer un press (no muy clean), la negativa y aguantar un segundo, después de eso hice press en tuck half front lever, 2 repeticiones porque es un ejercicio muy fuerte, por 3 series, después hice pull ups de front lever, más touch y a lo último del movimiento un aguante para darle más estímulo al entrenamiento, por último hice dos ejercicios de hefesto, las negativas los hice con liga porque nunca he hecho ese movimiento, hice 1 repeticiones por 2 series y pull hefesto de 12 repeticiones a 2 series. Bueno, eso es todo comunidad, espero podamos compartir más anécdotas y rutinas, nos vemos en un siguiente post. 🦾❤️‍🔥

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!