Saludos amigos de la comunidad SWC Buenas tardes amigos de hive y de swc en una tarde muy cálida y lluviosa debido al clima, me dediqué a entrenar con una baja intensidad y volumen, ya que me sentía pesado y sin animos para entrenar pero cuando la disciplina es tu principal virtud no hay nada que te detenga a pesar de los diversos obstáculos, también hice un entrenamiento de flexibilidad y por la razón de que siento molestia en los hombros, específicamente en el deltoides anterior, bueno en fin; les resumiré mi entrenamiento donde hice: flexiones en lean planche supinas más unos press para compensar más el entrenamiento pero con una baja intensidad, es decir; bajas repeticiones y series, seguido de eso hice unas pike push up en unas repeticiones altas ya que este ejercicio está dominado entre unas 25 repeticiones de 3 series, por último realice unos ejercicios isométricos como la parada de mano por 3 series, tratando de aguantar un minuto que por lo cual es la meta, ya terminado todo el entrenamiento, hice unos estiramiento para poder relajar los tendones y las articulaciones, ya que son nuestras estructuras musculo esquelética fundamentales para poder realizar nuestras actividades funcionales, sin más nada que decir, muchas gracias por estar aquí, que tengan un excelente día. ❤️🙏🏻

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!