En el presente entrenamiento realice unos ejercicios con intensidad para darle estimulación a los músculos y fortalecerlos, tales ejercicios como dominadas explosivas en donde realice 6 repeticiones por tres series seguidamente realice una flexiones en pino por 4 repeticiones por tres series, al finalizar realice unos remos avanzados por 6 repeticiones por 3, por último realicé unos fondos en paralelas por 15 repeticiones por 3 series.
En conclusión, fue un entrenamiento muy estimulante lo cual este tipo de enfoque es importante para prevenir lesiones y aumentar el volumen corporal para cuidar nuestros músculos, después de realizar la rutina, disfruté del ambiente y del parque de calistenia, ya que estés un logro para nuestra comunidad y ejercer competiciones hacia futuro y fortalece la calistenia, bueno si más nada que decir muchas gracias por apoyar este post y que sigamos creciendo como comunidad. 💪🏻
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
In this training I performed some exercises with intensity to give stimulation to the muscles and strengthen them, such exercises as explosive pull-ups where I performed 6 repetitions for three sets, then I performed a push-ups in pine for 4 repetitions for three sets, at the end I performed some advanced rowing for 6 repetitions for 3, and finally I performed some parallel bottoms for 15 repetitions for 3 sets.
In conclusion, it was a very stimulating workout which this type of approach is important to prevent injuries and increase body volume to take care of our muscles, after performing the routine, I enjoyed the environment and the calisthenics park, as you are an achievement for our community and exercise competitions into the future and strengthens calisthenics, well if nothing else to say thank you very much for supporting this post and that we continue to grow as a community. 💪🏻
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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