Saludos amigos de la comunidad SWC En el día de ayer 28 de abril a las horas de la tarde tuve un buen entrenamiento fue un buen día ya que me sentía menos pesado y más ligero y dónde pude probar algunas cosas, negativas de full, straddle en intentos y así, Comencé a calentar con esos ejercicios y más unos ejercicios dinámicos para la activación de los músculos para así poder empezar la rutina, aprovechando ya que me sentía bien para realizar la rutina y decidí darle fuertes ya que somos seres humanos y no todos los días y a las semanas estamos en el mismo nivel, comencé nuevamente con la rutina donde hago tuck avanzada para empezar ya que es la progresión más difícil o la progresión como tal, de nuevo los press de tuck dónde estos los hago para poder tener más fuerza de palanca y poder ganar mucha fuerza, aguantes de tuck super avanzada en goma para poder acostumbrar a mi cuerpo y mi sistema nervioso poder acostumbrarnos al movimiento para las siguientes progresiones y lean en straddle para poder saber cómo se activa la cadera en la retroversion pélvica y todos los trabajos por 2 series ya que trabajar en volumen altos tampoco es muy recomendable y ya es dependiendo del nivel de cada quién pero bueno, para la otra semana haré un entrenamiento distinto con press de tuck avanzada con volumen para así ganar fuerza de palanca y hacer volúmen sucio, bueno, muchas gracias a todos, mañana les comentaré un resumen del día de hoy que fue front lever, gracias. 🤸🏻💪🏻
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Greetings friends of the SWCYesterday April 28th in the afternoon I had a good workout, it was a good day because I felt less heavy and lighter and where I could try some things, full negatives, straddle in attempts and so on, I started to warm up with those exercises and more some dynamic exercises for muscle activation in order to start the routine, taking advantage of the fact that I felt good to perform the routine and decided to give it strong because we are human beings and not every day and every week we are at the same level, I started again with the routine where I do advanced tuck to start because it is the most difficult progression or progression as such, again the tuck presses where I do them to be able to have more leverage and to be able to gain a lot of strength, super advanced tuck holds in rubber to be able to accustom my body and my nervous system to be able to get used to the movement for the following progressions and lean in straddle to be able to know how the hip is activated in the pelvic retroversion and all the work for 2 series since working in high volume is not very recommendable and it depends on the level of each one but well, I will do a different workout for the next week with advanced tuck press with volume to gain leverage strength and do dirty volume, well, thank you all very much, tomorrow I will comment a summary of today which was front lever, thank you. 🤸🏻💪🏻
Translated with DeepL.com (free version)
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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