Saludos amigos de la comunidad SWC Buenas noches comunidad de HIVE y SWC les resumiré mi entrenamiento del día de ayer 30 de abril en las horas de la tarde dónde hice un entrenamiento de básicos para hombro y tríceps, es decir; me enfoque en el entrenamiento de empuje dónde hice rutina de fortalecimiento, ya que estos básicos nos permite fortalecer los tendones y las articulaciones ya que para este disciplina es crucial mantenerlos sanos y fuertes, bueno en mi opinión fue un entrenamiento intenso ya que que se involucró movimiento con protección y fuerza dinámica, como lo son los fondos en hollow y tuck planche push ups, sin agregar más nada, mi entrenamiento fue el siguiente: Fondos en hollow de 6 repeticiones a 3 series, tratando de protaer lo más posible en la posición inicial del movimiento y al final recuperar el movimiento, de segundo tuck planche push up por 6 repeticiones por 3 series y culmine con una planche lean push up y dominadas, pero bueno amigos, eso fue todo y nos vemos en otro post, muchísimas gracias y bendiciones. 💪🏻❤️🔥
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Greetings friends of the SWCGood evening HIVE and SWC community I will summarize my training yesterday April 30 in the afternoon hours where I did a basic training for shoulder and triceps, ie; I focus on the push training where I did a strengthening routine, as these basics allow us to strengthen the tendons and joints as for this discipline is crucial to keep them healthy and strong, well in my opinion it was an intense workout as it involved movement with protection and dynamic strength, as are the hollow bottoms and tuck planche push ups, without adding anything else, my workout was as follows: Hollow bottoms for 6 repetitions for 3 sets, trying to perform as much as possible in the initial position of the movement and at the end recover the movement, second tuck planche push up for 6 repetitions for 3 sets and culminate with a lean planche push up and pull ups, but well friends, that was all and see you in another post, thank you very much and blessings. 💪🏻❤️🔥
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
 | |
Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
INSTAGRAM |
 |