Saludos amigos de la comunidad SWC Buenas noches comunidad de hive y de swc; les vengo a compartir mi entrenamiento del día de hoy 5 de mayo, después de una semana intensa, comenzamos pesado, hoy me sentía pesado pero eso no fue un obstáculo para mí, lo cual comencé con una rutina muy intensa y recomendada por un atleta de calistenia de nivel avanzado con respecto a la plancha, ya que está semana para adelante estoy en mi segunda progresión que es la tuck planche avanzada pero de una manera más específica y intensa, dónde en el entrenamiento empecé a calentar con pino y aproximaciones, después de eso intenté una straddle pero algo con caseta pero bue o como comenté, me sentía pesado, ahora sí; con la rutina, hice tuck planche avanzada por 4x1, después del siguiente ejercicio hice las benditas negativas (tuck avanzada) que cuestan pero que fortalece como es 4x2, hice unos ejercicios de palanca y de fuerza como las de L a tuck avanzada y de lean a tuck, por último hice una planche lean de 4x15", cuando finalice la rutina sentí que se me cayeron los hombros jaja, pero bueno amigos eso es todo, que tengan un excelente día. ❤️‍🔥🙏🏻

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!