Saludos amigos de la comunidad SWC y buenas noches a la comunidad de SWC, hivers, en el día de hoy les resumiré el cuarto día de la semana de descarga, día en que he sentido que la semana ha sido de mucha ayuda y por lo cual me siento más ligero y mejor para realizar diversos trucos y rendir mejor en los entrenamientos, hoy fue un día positivo, tanto en elementos como en básicos, tampoco me quería complicar, realice 2 ejercicios enfocado en tirón y el otro en empuje, ya que como la semana de descarga es algo visto como un descanso activo, me dedique a trabajar con poco volumen y con poca intensidad.

En el presente entrenamiento hice unos aguantes de front más press, una straddle y diversos intentos para acostumbrar el cuerpo, hice 9 dominadas pronas por 3 series más una serie de dominadas explosivas, hice pike push up, para trabajar el deltoides y con un ejercicio básico de 15 repeticiones por 3 series.

Ya por culminado el entrenamiento me dediqué a disfrutar del ambiente del parque y me dedique a disfrutar del entrenamiento, no todo el tiempo es entrenar duro sino disfrutar del proceso, que es lo importante, pero bueno, muchas gracias por el apoyo, nos vemos en un siguiente post. 💪🏻🫶🏻

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!