Entrenamiento de flexiones [ESP-ENG]
Hola amigos de #hive y la comunidad de #swc. Buenas como están espero que se encuentren muy bien el día de hoy les traigo mi entrenamiento de flexiones en el parque del Samán de Güere en la mañana, el día de hoy me dió ganas de hacer unas flexiones así que me fui al parque del Samán de Güere, pero antes de ir se había ido la luz así que tocó entrenar sin luz desde temprano, después que llegué al parque me puse a calentar para no lesionarme así que me puse a calentar bien, después de terminar de calentar me puse a hacer mi primer ejercicio de flexiones, comencé haciendo unas flexiones normales en piso, hice unas 4 series y 30 flexiones en las 4 series con un descanso de 4 minutos para que los músculos se recuperen bien, después de descansar me puse a hacer mi siguiente ejercicio que fueron flexiones normales en paralelas, hice 4 series y 25 repeticiones en las 4 series con un descanso de 4 minutos, ya para el último ejercicio hice unas flexiones pronas en paralelas, hice 4 series y 26 repeticiones en las 4 series, y con esto termino mi entrenamiento ya después me fui para mi casa y ya había regresado la luz así que hasta aquí el post muchas gracias, bueno me despido bye.
Hello friends of #hive and the #swc community. Hello how are you I hope you are doing very well today I bring you my push up workout at the Samán de Güere park in the morning, today I felt like doing some push ups so I went to the Samán de Güere park, but before going the power had gone out so I had to train without power from early on, after I got to the park I started warming up to avoid getting injured so I started warming up well, after finishing warming up I started doing my first push up exercise, I started doing some normal push ups on the floor, I did about 4 sets and 30 push ups in the 4 sets with a 4 minute break so that the muscles could recover well, after resting I started doing my next exercise which was normal push ups on the parallel bars, I did 4 sets and 25 repetitions in the 4 sets with a 4 minute break, for the last exercise I did some prone push ups on the parallel bars, I did 4 sets and 26 reps in the 4 sets, and with this I finish my training. Afterwards I went home and the power had already come back on, so that's the end of the post. Thank you very much. Well, bye..
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