flexiones [ESP-ENG]
Hola amigos de #hive y la comunidad de #swc. Buenas como están espero que se encuentren muy bien el día de hoy les traigo mi entrenamiento de flexiones en el parque del Samán de Güere en la noche, el día de hoy me dió ganas de hacer una rutina flexiones así que me fui al parque del Samán de Güere, pero antes de ir se había ido la luz así que tocó entrenar sin luz desde temprano, después que llegué al parque me puse a calentar para no lesionarme así que me puse a calentar bien, después de terminar de calentar me puse a hacer mi primer ejercicio de flexiones, comencé haciendo unas flexiones normales en piso, hice unas 4 series y 30 flexiones en las 4 series con un descanso de 4 minutos para que los músculos se recuperen bien, después de descansar me puse a hacer mi siguiente ejercicio que fueron flexiones normales en paralelas, hice 4 series y 25 repeticiones en las 4 series con un descanso de 4 minutos, ya después de terminar me puse a caminar un rato porque no tenía nada que hacer y más sin luz así que me puse a caminar por el parque hasta que llegara la luz y bueno no llego si no hasta las 4 de la tarde así que después de pasar una hora caminando en el parque dando vueltas me fui a mi casa a descansar y me puse a ver vídeo pero se me descargo el teléfono así que por esto lo publicó a esta hora, y con esto termino mi entrenamiento así que hasta aquí el post muchas gracias, bueno me despido bye.
Hello friends of #hive and the #swc community. Hello how are you I hope you are doing very well today I bring you my push up workout at the Samán de Güere park at night, today I felt like doing a push up routine so I went to the Samán de Güere park, but before going the power had gone out so I had to train without power from early on, after I got to the park I started warming up so as not to get injured so I started warming up well, after finishing warming up I started doing my first push up exercise, I started doing some normal push ups on the floor, I did about 4 sets and 30 push ups in the 4 sets with a 4 minute break so that the muscles could recover well, after resting I started doing my next exercise which was normal push ups on the parallel bars, I did 4 sets and 25 repetitions in the 4 sets with a 4 minute break, after finishing I started walking for a while because I had nothing to do and more without power so I I started walking through the park until the light came on and well it didn't come until 4 in the afternoon so after spending an hour walking around the park I went home to rest and started watching a video but my phone ran out of battery so that's why I published it at this time, and with this I finish my training so that's the end of the post thank you very much, well I say goodbye bye.
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