Pequeño entrenamiento de front lever [ESP-ENG]
Hola amigos de #hive y la comunidad de #swc. Buenas como están espero que se encuentren muy bien el día de hoy les traigo mi pequeño entrenamiento de front lever, el día de ayer me dió ganas de hacer un entrenamiento de front lever en el parque del Saman de Güere , pero antes tuve que hacer unas cosas porque me estaba ocupado y bueno llegué tarde pero por lo menos hice mi entrenamiento, después que llegar al parque me puse a calentar para no lesionarme así que me puse a calentar bien, después de terminar de calentar me puse a hacer mi primer ejercicio que fueron unas intentos de front lever, comencé haciendo unas 23 segundo hice unas 4 series y en las 4 series con un descanso de 6 minutos para que los músculos se recuperen bien, después de descansar me puse a hacer mi siguiente ejercicio que fue aguante de front lever en half, hice 4 series y 5 segundos en las 4 series, el siguiente ejercicio fueron aguantes tuck adv , empece haciendo 4 series con 8 segundos en las 4 series con un descanso de 3 minutos entre serie, el siguiente ejercicio fueron unas flexiones en tuck adv de front lever, hice 4 series y 12 repeticiones en cada serie, ya después del descanso me puse a trotar un rato porque me dió ganas de hacer un trote hice 4 vueltas y después de eso me senté para descansar un rato, después de eso me fui para donde un amigo para hablar un rato y de casualidad de la vida se me fue la luz cuando llegue para donde mi amigo, ya después que regreso la luz me fui para mi casa ha echarme un baño para recuperarme porque estaba muy cansado, y con esto termino mi entrenamiento de front lever así que hasta aquí el post muchas gracias, bueno me despido bye.
Hello friends of #hive and the #swc community. Hello how are you I hope you are all doing well today I bring you my little front lever workout yesterday I felt like doing a front lever workout at the Saman de Güere park but first I had to do some things because I was busy and well I was late but at least I did my workout after getting to the park I started warming up so I wouldn't get injured so I started warming up well after finishing warming up I started doing my first exercise which was some front lever attempts I started doing about 23 seconds I did about 4 sets and in the 4 sets with a 6 minute break so that the muscles could recover well after resting I started doing my next exercise which was a front lever half hold I did 4 sets and 5 seconds in the 4 sets the next exercise was adv tuck holds I started doing 4 sets with 8 seconds in the 4 sets with a 3 minute break between sets the next exercise was some push ups tuck adv front lever, I did 4 sets and 12 reps in each set, after the break I started jogging for a while because I felt like jogging, I did 4 laps and after that I sat down to rest for a while, after that I went to a friend's to talk for a while and by chance the power went out when I got to my friend's, after the power came back I went home to take a shower to recover because I was very tired, and with this I finish my front lever training so that's it for the post, thank you very much, well I say goodbye bye.
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