Está vez les vengo a compartir como han sido mis prácticas para mejorar y fortalecer el Hefesto y el Back Lever hefesto. Ya hoy es el día 17 de mi planificación de 20 entrenamientos, ya está es la última semana y ya se acercan los últimos días de mi planificación, que tuvo como objetivo principal la recuperación de mi nivel deportivo, es decir, retomar nuevamente mi ritmo de entrenamiento, mi fuerza en los estáticos y una resistencia significativa al momento de hacer algunos combos. Así mismo, también recuperar mi nivel de dificultad en la plancha, el Front, el Hefesto y el free, que aunque no pierda estos elementos, pues si he perdido como la costumbre en ellos. Entonces, ya el viernes o el lunes me estaré poniendo a prueba en unos combos para ver qué tan bien me funcionó esta planificación que me propuse a cumplir. Hoy estuve haciendo varias series de Hefesto normales, luego hice Pull Ups de Back, parciales también y al final estuve haciendo repeticiones de Back Lever hefesto con liga, acompañado con algunas Pull Ups de Back para darle más dificultad al ejercicio con liga. Pero puedo decir que me fue bien, siento que si ha ayudado esta planificación para llegar a mis objetivos y seguir trabajando para estar en mi mejor versión y también poder estar preparado para cualquier competencia que esté por venir.