Esta vez les vengo a compartir a todos los que ven mis publicaciones como ha sido mi entrenamiento realizado hoy que me enfoqué en las piernas, pero en especial quiero destacar el ejercicio que son las Squads o también conocido como sentadillas. Que de verdad, dicho hasta por un fisicoculturista muy reconocido, este ejercicios es el mejor ejercicio que existe para la mejora de fuerza, musculatura y definición del área de los músculos de las piernas, como lo son los cuádriceps en foco principal. Este ejercicio es muy recomendado por los grandes resultados que da y entre más peso se aplica, pues de forma progresiva se irá mejorando muy bien. Hay muchos otros ejercicios que también son muy buenos, pero en general, las sentadillas o Squads son el mejor ejercicio para entrenar piernas. Hoy me enfoqué en esta zona del tren inferior del cuerpo, pero antes también le había dado una pequeña rutina de plancha que les compartiré mañana, en esta rutina de piernas que hice después, metí más de 120 kilos, eso son buenos pesos y manteniendo repeticiones controladas sin extralimitarme. También metí otros ejercicios complementarios como zancadas, levantamiento de gemelos y demás, concluyendo de forma muy óptima mi sesión de piernas por hoy.