STREET WORKOUT COMMUNITY
Un cordial saludo y cálido abrazo amigos y amigas de #SWC y de todo el ecosistema de #HIVE espero se encuentren muy bien. Hoy comparto con ustedes 1 día más en mi oficina, mi laboratorio, un día más en mi entrenamiento, está vez...
Warm greetings and a warm hug to my friends at #SWC and the entire #HIVE ecosystem. I hope you're all doing well. Today I'm sharing with you another day in my office, my lab, another day of my training, this time...
Esta vez les vengo a compartir como ha sido mi entrenamiento por el día de hoy, el cual estuve dándole a un entrenamiento mixto de piernas y calistenia. Les enseño como combino los ejercicios de calistenia y se gym, está vez enfocándome en la zona de las piernas. Como les había dicho en mis otras publicaciones, me empecé a enfocar bastante nuevamente en los ejercicios de gym, teniendo como objetivo recuperar mi récord en repeticiones de la mejor manera sin tener que bajar el nivel de calistenia y todo esté proceso se los comparto en mis redes sociales, donde les muestro los vídeos de como iré evolucionando en cada entrenamiento y como voy alcanzando mis objetivos pensados. Puedo decir que me está yendo bastante bien, tampoco disminuí por mucho mis pesos, entonces me siento bien en ambas áreas y con respecto al entrenamiento de piernas tampoco estoy tan mal. Estuve haciendo lo que es el peso muerto, las sentadillas profundas, la extensión de cuádriceps y las elevaciones de gemelos, todos esos ejercicios con bastante peso. Teniendo en cuenta que como soy alto y pesado, pues me permite tener la fuerza necesaria para poder alzar mucho peso, aquí hice todos los ejercicios con más de 100 kilos, menos la extensión de cuádriceps y la elevación de gemelos que en esos si le di un poco menos. Pero me siento feliz porque me fue bastante bien, mañana les comparto como ha sido mi entrenamiento de calistenia que me di antes de esta sesión de gym.
This time I'm going to share how my workout went today, which consisted of a mixed leg and calisthenics session. I'll show you how I combine calisthenics and gym exercises, this time focusing on legs. As I mentioned in my other posts, I've started focusing quite a bit on gym exercises again, aiming to regain my rep record in the best way possible without having to lower the level of calisthenics. I'm sharing this whole process on my social media, where I show videos of how I'm progressing with each workout and how I'm reaching my goals. I can say that it's going quite well; I didn't lower my weights much, so I feel good in both areas, and my leg workout isn't too bad either. I've been doing deadlifts, deep squats, leg extensions, and calf raises, all with fairly heavy weights. Since I'm tall and heavy, I have the strength to lift a lot of weight, so I did all the exercises with over 100 kilos, except for the leg extensions and calf raises, which I did with a little less weight. But I'm happy because it went quite well. Tomorrow I'll share my calisthenics workout from before this gym session.
Bueno amigas y amigos, esto ha sido todo en el post de hoy. En los siguientes días estaré compartiendo nuevas experiencias de mis días de entrenamiento.
Well, friends, that's all for today's post. In the coming days, I'll be sharing new experiences from my training days.
*Thank you, dear readers, see you in a future post
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