Está vez les comparto como ha sido mi entrenamiento y prácticas del movimiento Hefesto, este movimiento de fuerza mixta que es de bastante dificultad y requiere de buena técnica, práctica y fuerza para poderlo hacer. Como ya había mencionado en mis publicaciones, iba a empezar a agregar tanto el Hefesto como el freestyle en mi planificación para poder mejorar estas áreas y estar equilibrado en todos los movimientos, variantes y fuerzas de la calistenia, para que al momento de que se presente una competencia estar más preparado y con mayor confianza que daré una buena participación. Aún no he acomodado mi nueva planificación porque no he coordinado los días que entrenaré cada área de fuerza, entonces estaré esta semana así de tanteos, entrenando por sensaciones y de acuerdo a como me sienta voy realizando los entrenamientos. Hoy que estuve dándole al Hefesto, le di algunas series libres con varias repeticiones del Hefesto normal el que es de Tuck, luego metí unas series con liga roja, que no me ayude mucho y hice varias repeticiones de Back Lever hefesto que es el Hefesto más avanzado antes del azarian. Como dije, este movimiento requiere de bastante fuerza y técnica, entonces poco a poco con estos entrenos pues me acerco a retomar el Back Lever hefesto que ya he logrado anteriormente.