Entrenamiento de front lever [ESP-ENG]
front lever training [ESP-ENG]
Un saludo amigas y amigos de #SWC y #HIVE el día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de mi entrenamiento de front lever del día de hoy. Cómo ya he comentado ya no estoy tan enfocado a los trucos de calistenia y a las competiciones, pero de igual forma trato de darle algo de estimulo a mis trucos como la planch y el front lever. La rutina que realice el día de hoy fue corta y sencilla, constó de solo 3 ejercicios y 2 de ellos fueron pull ups. El primer ejercicio fueron presses de half front lever donde realice 4 series de entre 3-6 repeticiones. Mi segundo ejercicio fueron pull ups de one leg, dónde realice 4 series de 3 repeticiones de cada pierna, en este me estoy notando muy cómodo y Ganando calidad en las pull ups. Y mi último ejercicio fueron pull ups de tuck adv realice 3 series de entre 4-8 repeticiones. Bastante sencilla la rutina, con esto ya estaría finalizado mi primer entrenamiento del día, ya en la tarde me tocan rutinas de espalda y bíceps.
Greetings friends of #SWC and #HIVE, today I want to share with you some photographs of my front lever training today. As I have already mentioned, I am no longer so focused on calisthenics tricks and competitions, but I also try to give some stimulation to my tricks such as the plank and the front lever. The routine I did today was short and simple, it consisted of only 3 exercises and 2 of them were pull ups. The first exercise was half front slight presses where I performed 4 sets of between 3-6 repetitions. My second exercise was one leg pull ups, where I performed 4 sets of 3 repetitions of each leg, in this I am feeling very comfortable and gaining quality in the pull ups. And my last exercise was adv tuck pull ups, perform 3 sets of between 4-8 repetitions. The routine is quite simple, with this my first workout of the day would be finished, in the afternoon I have back and biceps routines.
Thank you reader friends, see you in a future post
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