Esta vez les vengo a compartir un poco de un buen ejercicio que le estoy dando fuerte en el gym, es de los mejores y el cual es press en banca plana, que es un ejercicio de empuje y me ayuda a fortalecer lo que son los músculos del pecho, hombros y tríceps. Hoy le di duro a ese ejercicio y pude hacer variedad de repeticiones con 80 kilos, siendo dos discos de 20 kilos más dos de 10 y la barra que pesa 20 kilos más. Aproximadamente, pude hacer 7 repeticiones por 3 series de este ejercicio y me siento muy bien por eso, ya que significa que he aumentado tanto mi fuerza y resistencia y como no he tenido mucho tiempo de entrenar correctamente, me siento bien porque también estoy manteniendo un buen ritmo en la calistenia, sabiendo administrarme y saber ejecutar todo bien. Además, le estuve dando al press inclinado, con la misma cantidad de peso, también es un ejercicio muy bueno en el gym y por ultimo, le estuve dando al curl de biceps con barra para tener los brazos como roca. Toda esta sesión de gym me ayudó para finalizar la semana de una buena manera, dándole con todo, descansaré este fin de semana para empezar el lunes con mucha energía.