Esta vez les vengo a enseñar y a compartir como ha sido mi entrenamiento de plancha de hoy que también estuve combinando con un poco de gym, ejercicios de musculación en el gimnasio donde trabajo que es el Spartan gym, para terminar de fortalecer los músculos y articulaciones con esta sesión de calistenia combinada con gym, ganando cada vez más fuerza y mejorando cada vez más mi rendimiento deportivo. Así que me decidí en darle a una rutina de plancha, que aunque quise combinar Front con plancha y gym, no me quería matar mucho para mañana darle a un entrenamiento más intenso combinado y terminar la semana con Full power y tener buen descanso para el lunes estar más fuerte. Entonces comencé mi entrenamiento con aproximaciones de full que la verdad me sentí bastante bien, también le estuve metiendo press de full y seguía el combo con Straddle y presses con aguantes. Luego seguí haciendo las series con aguantes de Straddle y presses controlados, también un poco de flexiones y poco más. Al finalizar hice los mismos ejercicios con liga y ya con eso terminé mi rutina de entrenamiento de hoy. Ya después en la tarde le estuve dando al gym un poco de pata, espalda, tríceps y deltoides, ahí les muestro una foto de lo que fue mi almuerzo, un poco de lo que quedó de diciembre.